Spring has comeウキウキする季節がやって来ましたね︎・来月のテーマは『... View this post on Instagram Spring has come❤️ ウキウキする季節がやって来ましたね☺︎ ・ 来月のテーマは『リセット&リスタート』 新たな季節✨ そしてそれぞれにとって変化を迎える季節でもあります♪ ・ 不要な物をデトックスしやすい身体を目指し、不要な何かを手放すことで得られる新しい感情や出会い、物事を迎え入れる準備をしていきましょう🙌🏻 ・ 風が強く黄砂も巻い、乾燥しやすく 花粉症のシーズンでもあるので、 リンパの流れをスムーズにし、お肌や粘膜のトラブルも最小限にしていき、 新しい季節を 快適に楽しみましょうね😉🙌🏻🙌🏻 ・ 現在平日のクラスはほぼ満席のため 体験レッスンをお待ちいただいております。土曜日のクラスについては 残席がございますので随時体験可能です👍🏻 yogaが初めての方にも安心してご参加頂けるよう お伝えしております✨ お問い合わせ&体験レッスンはDMかこちらまで☺︎ →✉️kripayoga.nao@gmail.com ・ ・ #yoga #lesson #asana #spring #detox #reset #restart #leggings #lindaworks #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月26日am3時25分PST
昨日のママパパyoga︎新しい方お2人をお迎えして賑やかに♪・今月開催の「いちご一会... View this post on Instagram 昨日のママパパyoga☺︎ 新しい方お2人をお迎えして賑やかに♪ ・ 今月開催の「いちご一会」の会に来てくださったアルバニア🇦🇱出身のママさんも 初参加❤️ 日本語がとってもお上手で、ママ友との交流を楽しそうにされている姿はとっても微笑ましくて、これからも応援したいなぁ🥰 ・ 夏産まれのベビちゃん達3人♡ こんなに大きくなりました✨ 泣いてる顔も、笑ってる顔も、必死でママを追う目も 全部全部可愛い😍😍 そしてレッスン終わりのママさん達の笑顔も 最高に嬉しい❤️🙌🏻 ・ 月1のみの開催で、お子さんも一緒ということもあり、いかに少ないメニューで効果的にリラックス&リフレッシュを感じてもらえるか試行錯誤するのも、自分にとっては 毎回成長させてもらえるありがたい時間😌👍🏻 いつも思うけど、レッスン後のみんなの笑顔がわたしの原動力✊🏻✨✨ ・ ・ ・ 次回の開催は3/23(土) 13:30〜 （※時間変更の可能性あり） @精華町光台6丁目集会所 ・ 心ウキウキする春ですね🌸 身体もほぐして中からぽっかぽかに♪ 笑顔で 子育て楽しみましょう🙌🏻 ・ お問い合わせはDMかこちらまで →kripayoga.nao@gmail.com ・ #yoga #lesson #ママヨガ #子連れヨガ #多文化交流 #子育て #情報交換の場 #みんなで子育て #5枚目の写真😍 #懐かしい♡ #完成度の高い #ドレッドヘア♡ #溢れる癒し #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月23日pm5時54分PST
️WSのお知らせいよいよ来月！！官足法という台湾発祥の体質改善を目的とした足もみのWS... View this post on Instagram ⭐️WSのお知らせ いよいよ来月！！ 官足法という台湾発祥の体質改善を目的とした足もみのWSを Natura なおみさんをお招きして行います👣 ・ 官足法とは？？ ・ 各内臓と関連している 足裏にある反射区を刺激しながら、内臓の働きを活性化し 内側から健康な状態に近づけていきます。 ・ また足裏～脚部にたまった老廃物をマッサージにより刺激して流し、全身の血流を改善＆ご自身の持つ自然治癒力をアップします。 ・ 足もみ後は 身体がポカポカ、むくみもすっきり。 自分でできる、いつでもどこでもできる！というのも官足法の魅力だそうです。 ・ 私自身も 実際施術していただき、 足裏の一部分やくるぶしの下辺りなど、声も出ないほど激痛を感じるところがありましたが、施術後はお手洗いに駆け込むほどの即効性があり、むくみが改善されて 帰りの足取りがとっても軽くなっていたのを覚えています✨ ・ また足裏が活性化したおかげで力強く立てる足に！ばっちり安定感を感じて立つ事が出来、片足立ちのポーズもすんなり決まりました(^-^)v いつもお伝えしていますが、身体を支えてくれてる足裏の働きには本当に感謝しかないですね✨ ・ 先生の自宅サロンは数ヶ月先まで予約で一杯のこともあるそう。 人気の先生から直接伝授して頂ける またとないチャンスですので、ぜひぜひお見逃しなく！！ ・ 日時: 3/12(火)、3/13(水) どちらも 11:30〜13:00 ・ 費用: ¥2000（会員様） ¥2500（非会員様） ・ 定員: 各回12名ずつ 持ち物: フェイスタオル、筆記用具 ・ 会員様でご参加される場合は いつものレッスン後 そのまま残って頂き受講していただけます♪ ・ 🌟既に会員様には先行お申込みをしておりまして、ありがたいことに予想をはるかに上回る関心の高さで、 現時点で会員様のみでほとんど満席に近い状態になってきております。 今後は残席ありますお日にちのご案内か、キャンセル待ちでのご案内となってしまいますが、体調不良による当日キャンセルなども考えられますし、キャンセルポリシーなどはございませんので、ご興味がありましたら お問い合わせ&お申込みをお待ちしております☺︎ ・ また誠に申し訳ございませんが、今回は会員様優先のWSであります事をご了承くださいませ🙏 ・ お問い合わせはこちらまで →kripayoga.nao@gmail.com DMでも受け付けております。 ・ ・ #WS #官足法 #足揉みケア #内側から健康に #デトックス #機能改善 #yoga #足裏 #足元から元気に #yogalife #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月20日pm3時38分PST
今週のレッスン︎今月は肩関節、肩甲骨をいかに自由に動かせるかをテーマに 様々なアプロー... View this post on Instagram 今週のレッスン☺︎ 今月は肩関節、肩甲骨をいかに自由に動かせるかをテーマに 様々なアプローチをしていて 今日は皆さん全員この通り😍🙌🏻 ・ 普段つなぎにくい手足もしっかり繋げる事が出来ていて、快適な姿勢で 呼吸に意識向けてもらう事が出来ました😌✨ ・ レッスン中、皆さんの集中を妨げない様、写真を撮ることを あまり積極的にはしていないのですが、こうやって見てみることで、お伝えしている腕や足の位置、安全な関節の使い方などを実践してくださっているのを改めて確認出来て なんとも嬉しい😌 ・ 気付けば今年はレッスンの際にヨガソックスを一度も履くことがないほどで、足の冷えなんて忘れて自宅でも過ごせています♪ なんて嬉しいお声も聞けて、ここ最近しつこくお伝えている事の効果を実感してもらえていて 嬉しい限り❤️ ・ みんなの身体への感覚が ますます研ぎ澄まされていき、yogaをしている時以外の日常で 身体の使い方が安全で快適かどうかを顧みてもらうことが出来るといいな😉🙌🏻 ・ ・ ・ #yoga #lesson #トカゲのポーズ #アレンジ #股関節柔軟性up #肩関節可動域up #筋膜リリース #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月20日am4時20分PST
お味噌作りに初チャレンジ︎わが家は市販のお味噌ばかりでしたが、手作りの頂いたお味噌があま... View this post on Instagram お味噌作りに初チャレンジ☺︎ わが家は市販のお味噌ばかりでしたが、手作りの頂いたお味噌があまりに美味しくて♡それならと作り方を教えてもらうことに😋 ・ 茹で上がったばかりの温かい大豆を踏む感覚は なんとも新鮮で楽しい🙌🏻 思ったより足の裏があっちあちになり、小豆の力ならぬ大豆の力？で 身体がぽっかぽかに🔥 ・ 丁寧に潰した大豆と米麹、塩をしっかりと混ぜて、お団子状に あとは樽に隙間無く空気を抜くように押しながら敷き詰めていき ラップでぴったり覆って落し蓋を乗せて完成👍🏻 ・ スーパーに行けば色んな種類が簡単に手に入る今だけど、なんでも便利で 簡単なものより 少し手間をかけて作る事の良さってやっぱりあるなぁってことを実感😌 ・ 毎日飲んでるお味噌汁から そんな大切さを子ども達に伝えていけるなら、少しの手間も楽しく感じられる気がします✨ ・ 8ヶ月後のお味噌汁が 今からとても待ち遠しい♡ ・ ・ ・ #たべることはいきること #みそづくり #体験 #食の大切さ #手間暇惜しまず #発酵食品 #手ごね #麹パワーで #手がしっとり Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月19日pm2時36分PST
本日のレッスン︎今週は上半身&下半身の筋膜リリース坐骨周りをリリースしてからのダウン... View this post on Instagram 本日のレッスン☺︎ 今週は上半身&下半身の筋膜リリース✨ 坐骨周りをリリースしてからの ダウンドッグはやはり快適そのもの😉 リリースした後だからこそ得られる下半身の力強さを 実感してもらえたようです🙌🏻 使える足裏にすることで、 余分な力みなく 力強く立つことができるので身体がとっても楽ですね😌 ・ 身体を支えてくれていて常に酷使しているところなので、たまには感謝の気持ちを込めてほぐしてあげましょうね❤️ ・ 🔶WSのお知らせ🔶 来月は官足法という台湾発祥の体質改善を目的とした足もみのWSを行います👣 数ヶ月先まで自宅サロンは予約で一杯✨人気の先生をお呼びして伝授してくださいますので、お楽しみに〜❤️ 日時: 3/12(火)、3/13(水) 11:30〜13:00 ⭐️詳細は改めてUPいたします🙌🏻 ・ ・ ・ #yoga #lesson #個性を活かした #asana #筋膜リリース #リラックス #パリブリッタトリコナーサナ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月13日am1時31分PST
今月は筋膜リリース︎上半身&下半身 共に行って いつもより快適なダウンドックに・筋膜... View this post on Instagram 今月は筋膜リリース☺︎ 上半身&下半身 共に行って いつもより快適なダウンドックに🙌🏻 ・ 筋膜リリースにより リンパと血液の流れが良くなり、溜まっていた疲労物質を流してくれてるから凝りが和らぎ、また筋肉が本来持っている力を発揮しやすくなるため身体はより機能的に✨ リリースしたところを今度は意識的に使い 後半はいくつかアドバンスポーズにもチャレンジ✊🏻 見た目の完璧さを求めるよりも 必要なところを意識的に働かせる事が出来れば アーサナは快適なものへと近づきます😉👍🏻 みんなの集中力がとにかく素晴らしかったです😘🙌🏻 ・ 筋膜リリース後は目の疲れが すっきりしました〜なんてお声も👀✨✨ ・ ・ ・ #yoga #lesson #asana #ダウンドッグ #エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ #アレンジ #左右差があるのが身体 #それに気づけるありがたさ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月12日pm3時05分PST
隔週開催の土曜日レッスン︎寒暖差による体調不良で当日キャンセルが続き 珍しく3名でのレッ... View this post on Instagram 隔週開催の土曜日レッスン☺︎ 寒暖差による体調不良で当日キャンセルが続き 珍しく3名でのレッスン🙌🏻 ・ 少人数だし 週末っていうのもあって みなさんも私もリラックスモードで ついついオープニングトークが止まらず盛り上がり、座談会みたいに(^з^)-☆ ・ 最近通い始められた方が レッスンごとに自分の身体が変わっていくのを感じられていて、こんな風に動くんだとか 動くことすら忘れていた部分に気付くことが出来て、身体の変化と共に心にも変化があったことを教えて下さり、その喜びをみんなでシェアしました🙌🏻 ・ レッスン後に、こちらの教室に来るまでは、笑うことすら忘れていたかも…って そうおっしゃる顔には めちゃくちゃ自然な笑顔が溢れていて とっても嬉しい気持ちになりました❤️❤️❤️ 本日も寒い中 ご参加ありがとうございました😉🙏🏻 春に向かうまでは寒暖差が激しく 体調を崩しがちですので、みなさんどうぞお気をつけくださいね😌 ・ 平日レッスンの体験は一旦ストップしておりますが🙏🏻土曜日のレッスンは体験可能です👍🏻✨ 自分の身体に興味を持ち、優しい呼吸を送ってあげたり、時にはしっかり動かしてあげ、身体が喜ぶことをたくさんしてあげましょう😉🙌🏻 誰のものでもない自分の身体を もっと大切に取り扱ってあげると、きっと身体は応えてくれるはずですね😌✨ ・ ・ ・ #yoga #lesson #女子はお喋りが #止まらない #楽しい時間 #身体を知るって #自分と繋がること #幸せだね #笑顔になるね #嬉しいね #ありがとう #saturday #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月8日pm10時30分PST
2019.2.7(木)傘寿祝いこのお仕事をさせてもらってきてこれほどにもみんなの優しさ... View this post on Instagram 2019.2.7(木)傘寿祝い💝 このお仕事をさせてもらってきて これほどにもみんなの優しさや温かさに触れられ 心からおめでとうとありがとうを感じる出来事はなかったです。 そう言い切れるほど心温まる素敵な1日でした☺︎ ・ 73歳の春 うちの教室にお友達と足を運んで下さりヨガというものに初めて出会われ 早や7年🙄‼️ たまたま本日‼️80歳のお誕生日を迎えられたので、皆んなで傘寿のお祝いをしました🥳🙌🏻🎉✨ ・ お花が大好きで、ご自宅では押し花で部屋の壁飾りを作られるHさん♡ 傘寿のお祝いカラーのオレンジ🧡をアクセントにしたアレンジメント💐 みんなのあったか〜い心のこもった メッセージの寄せ書きと、お菓子🎁を、シャヴァアーサナのあと、バースデーsongにのせて サプライズでプレゼント☺️🙌🏻 いつもの様に寛がれていたところに突然の出来事で、とっても驚かれていて、でもすっごく喜んでくださりサプライズ大成功🥳🙌🏻✨✨ ・ 7年間 お休みされたのは数える程度✨ 何よりレッスンを優先し、毎週足を運んで下さり、若い方にも劣らず 同じ事を、でも決して無理はせず自分の出来ることに真剣に取り組まれる姿勢は本当に素晴らしいし、なかなか出来ないこと😌 73歳から新しい事を始める勇気と行動力‼️ そして何よりそれを続けるということを7年間も成し遂げられた事に 尊敬しかないです😌 ・ レッスン後に質問をしてくださるほど熱心で、優しい笑顔をいつも絶やさず、みんなとのお喋りが大好き。何よりも身体の柔らかさはピカイチ☝🏻柔軟な心がその身体を作るのだろうなぁとみんなの憧れ❤️ ・ 私もこんな80歳になれる様に頑張りたい‼️とみんな口を揃えて言うほど奇跡の存在✨ ・ 健康で本日を迎えられ、いつもの様にレッスンに足を運んで下さった事が何よりも素晴らしく 心から嬉しく思います✨ いつまでもお元気で‼️ そしてみんなの目標‼️希望の光でいてくださいね❤️ 私もそのお手伝いをこれからも責任を持ってさせて頂きますね🙌🏻 心からおめでとう🎉 そしてありがとう❤️❤️❤️ ・ ・ ・ #yoga #80歳のお祝い #最高齢 #素敵な歳の重ね方 #みんなの目標 #傘寿のお祝い #次は私ね！と張り切る #私の時はチョコねとリクエスト #愛しきひとたち #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月7日am6時28分PST
先日講師として参加させていただきました 多文化子育て広場 『いちご一会』︎・風邪のため... View this post on Instagram 先日講師として参加させていただきました 多文化子育て広場 『いちご一会』☺︎ ・ 風邪のためキャンセルがおられ、 普段より少なめだったそうですが、皆さんスペースを目一杯使って、呼吸を意識したり、ペアワークをしたり、初めてだらけの動きにも集中して 楽しんで下さいました🙌🏻 ・ ペアワークでは腹筋と背筋を使って身体を支えることにトライ✊🏻 血色が良くなられたお顔や、徐々にほぐれていかれる笑顔があちこちにあふれ、とても楽しくレッスンをさせて頂きました✨ 久しぶりに汗ばみました〜 身体がほぐれ本当に気持ち良かったです〜なんてお声をたくさんいただき 幸せな気持ちに❤️ ・ レッスン後は私もそのまま参加✊🏻 各国の風邪の予防法をグループトークでシェアしたり、 3カ国語による絵本の読み聞かせ、 鬼さん目掛けて元気に豆まきをする子ども達の姿にはたっぷり元気をもらいました🥰👹 ママさん達ともゆっくりお話ができ、あぁ私も一緒一緒〜そうだったよ〜！なんて話しをながら、お母さん達はみんな 家族や子ども達の事を想い本当に良く頑張ってる！って思いました。自分も含めて（笑） ・ でも頑張りすぎないで、たまにはゆっくり呼吸をして、自分の身体が喜ぶ事をたくさんしてあげて、自分を大切にして欲しいってお伝えしました。 お母さんが元気でこそ‼️ 家族みんなが笑っていられるからね〜と😘😘 ・ うちの子達はずいぶん大きくなってしまったけれど、私自身もみんなと同じ子育て中のママである事を思い出させてもらえ、みんなとお話する事で、気持ちがすっきり明るくなりました❤️ 家に帰ったら、また新鮮な気持ちで子ども達に向き合えそう✊🏻‼️ そんなとても素敵な会でした😌✨ ・ 『いちご一会』の会は2ヶ月に1度 第1日曜日に開催されています。 京都南部、奈良北部にお住まいの子育て中の外国人、日本人のパパさん、ママさんどなたでもご参加頂けます。 私もまた参加したいなぁ！って思う素敵な会でしたよ❤️ ぜひぜひ一度ご参加してみてくださいね♪ 詳細はこちらです http://sgnhiroba.blogspot.com/?m=1 ・ ・ ・ #いちご一会 #多文化子育て広場 #パパママ #いくめんぱぱ #パパママみんなが笑顔 #子育てはみんなで #誰かに寄りかかり #誰かを支えてあげよう #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月6日am1時39分PST
