今月は筋膜リリース︎上半身&下半身 共に行って いつもより快適なダウンドックに・筋膜... View this post on Instagram 今月は筋膜リリース☺︎ 上半身&下半身 共に行って いつもより快適なダウンドックに🙌🏻 ・ 筋膜リリースにより リンパと血液の流れが良くなり、溜まっていた疲労物質を流してくれてるから凝りが和らぎ、また筋肉が本来持っている力を発揮しやすくなるため身体はより機能的に✨ リリースしたところを今度は意識的に使い 後半はいくつかアドバンスポーズにもチャレンジ✊🏻 見た目の完璧さを求めるよりも 必要なところを意識的に働かせる事が出来れば アーサナは快適なものへと近づきます😉👍🏻 みんなの集中力がとにかく素晴らしかったです😘🙌🏻 ・ 筋膜リリース後は目の疲れが すっきりしました〜なんてお声も👀✨✨ ・ ・ ・ #yoga #lesson #asana #ダウンドッグ #エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ #アレンジ #左右差があるのが身体 #それに気づけるありがたさ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Feb月12日pm3時05分PST
