本日のレッスン︎春休み中のひなたちゃん、先週に引き続きおばあちゃんと一緒にみんなとヨガ... View this post on Instagram 本日のレッスン☺︎ 春休み中のひなたちゃん、先週に引き続きおばあちゃんと一緒にみんなとヨガ😉💓 若いママさん達は春休み中のためお休みが多く、シニアヨガ教室やね〜🤣なんて笑いが起きる中、圧倒的に平均年齢を下げてくれたのが彼女😘 何しても可愛くって みんなが笑顔になる存在❤️ ・ 身体を動かすことがとにかく好きなひなたちゃん。 レッスンもすっごく楽しみにしてくれてるみたいで、長期休みの度に参加してくれます。 ・ 子どもならではのうらやましい柔軟性✨✨ その反面、筋力がまだ備わっていないため 姿勢を安定させるのがとても苦手でふにゃふにゃ🐙 ・ 足やお腹に力を入れて動くことをみんなと一緒に取り組んでいきました😉🙌🏻 ・ 今日は骨盤底筋の重要性、そして衰えるとどうなるか、怖〜いお話も交えてから動いたので、みんなリアルに真剣そのもの🤣🤣🤣 ・ 切実に筋力の衰えを感じるお年頃。 温かくなってきたので、サボっていたウォーキングを再開し、また頑張るわ‼️とおっしゃってくれて、身体を動かす楽しさや意識を 改めて持って帰ってもらえて嬉しいな😊🙌🏻 ・ 昨日、今日の暖かさで桜も一気に満開になりましたね🌸🌸🌸 身体も雪解けの季節です🙌🏻 少しずつ 身体作りしていきましょう😉🙌🏻🙌🏻 ・ ・ ・ #yoga #lesson #春休み #お子さん連れ #お孫さん連れ #オッケー👍🏻 #集会所ヨガ #子どもは宝 #癒し #骨盤底筋 Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月4日am2時16分PDT
今週のレッスン︎今月から梅雨入り前の2ヶ月を通して共通のテーマで取り組んでいき、気温の... View this post on Instagram 今週のレッスン☺︎ 今月から梅雨入り前の2ヶ月を通して共通のテーマで取り組んでいき、 気温の上昇する夏を快適に過ごせるような身体作りをしていきます🙌🏻 ・ 体幹と言われる部分の核になる 『インナーユニット』を意識して身体が使えるようになると本当に良いことづくめ😉👍🏻 ・ 今年はどんな夏が訪れるのかなぁ〜🏝 薄着になる季節がやってきます👙 日常の動作がしやすくなるのと同時に気になるところも一緒に引き締めていきましょうね😉🙌🏻✨ ・ ・ ・ #yoga #lesson #体幹 #体幹の核 #インナーマッスル #快適なカラダ #内側との対話 #骨盤底筋 #代謝アップ #アルダチャンドラーサナ #ardhachandrasana #yogateacher #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月2日pm11時29分PDT
2019.4.1いつも感じるけれど誰から学ぶかって本当に大切！聞き慣れない筋肉の名前、... View this post on Instagram 2019.4.1 いつも感じるけれど誰から学ぶかって本当に大切！ 聞き慣れない筋肉の名前、難しい言葉になかなか1人では勉強が進まなく、やりかけてもウトウトしがち^^; でも @maki.pranatomy.yoga 先生の解剖学は本当に分かりやすくてあっという間の2時間🙌🏻 ・ 中途半端な知識や先入観はなしにして、頭の中を真っ白にしてリラックスして聞くことが出来て、ようやく帰りの電車で自分の知識と繋ぎ合わせて、なるほど〜！とニンマリする時間が楽しい(*ˊ˘ˋ*) ・ 今日も実りある時間❤️ 数ミリの世界には必ず意味があって、その先にあるものを信じたい！と改めて思う勉強会でした☺︎ ・ @maki.pranatomy.yoga 先生 ありがとうございました！ 早速今日から実践したいと思います👍🏻 ・ ・ ・ #骨盤底筋 #解剖学 #勉強会 #筋肉 #収縮しすぎても #しなさすぎても #ダメ #やっぱり中庸やね #中庸って #いつも自分の中で #大切にしてること #yogateacher #シャクティヨガスタジオ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月1日am1時50分PDT
月1開催のママパパヨガ︎卒園式と重なり 参加出来ないメンバーもいましたが、一緒に過ごし... View this post on Instagram 月1開催のママパパヨガ☺︎ 卒園式と重なり 参加出来ないメンバーもいましたが、 一緒に過ごしてきたお子さんが 春からランドセルを背負う姿を想像するだけでなんだかとっても感慨深いもの😌 ・ 新しい方もご参加下さり、今月はみんな集中してレッスンを楽しんでくださいました💕 ・ 月1回のレッスンをお子さんと共にとっても楽しみにして下さっていて、yogaを始めてから気持ちが前向きになり落ち込まなくなったし、周りにも優しくいられる気がするよ。と言ってくれて嬉しかったなぁ。 人に優しくするって頑張ってするものでもないし、出来るものでもない。 けれどふとした時に自然とそういられている自分に気付けると、 なんだか心があったかくなるし、きっと周りにもその優しさの波動は広がっていくんじゃないかな❤️ ・ みんなが笑顔になる空間🌸 子育て中の喜びや悩みをシェアし合いましょ🙌🏻🙌🏻 🌟次回の開催は4/27(土) 13:30〜 @精華町光台6丁目集会所 2階 ・ お部屋からの景色はあと数週間もすると桜でいっぱいになります🌸 桜が散ってしまったあとも、窓いっぱいに広がる新緑も爽やかで心ウキウキしますよ✨ ・ 来月も心と身体をほぐしてぽっかぽかに♪ 笑顔で 子育て楽しみましょう🙌🏻 ・ ⭐️もちろんお母さん、おばあちゃんだけのご参加もオッケーです👍🏻 子育ての経験をぜひシェアしてくださ〜い🙌🏻🙌🏻 ・ お問い合わせはDMかこちらまで →kripayoga.nao@gmail.com ・ #yoga #lesson #ママヨガ #子連れヨガ #子育て #情報交換の場 #みんなで子育て #癒し #微笑ましいね #体験受付中☺︎ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Mar月23日pm7時38分PDT
本日の土曜日クラス︎・今週は仲良し♡おしどり夫婦が２組もご参加見ているこっちまで幸... View this post on Instagram 本日の土曜日クラス☺︎ ・ 今週は仲良し♡おしどり夫婦が ２組もご参加🙌🏻 見ているこっちまで幸せな気持ちにしてくれて、レッスン中もパートナーへの目配せが優しくて本当に素敵✨ ・ 普段奥さんがされてることを一緒に してみることで、帰ってからの会話がいつもに増して弾むんだろうなぁって思うとそれも嬉しい❤️ ・ カポタアーサを快適に取れるようになりたいという目標を掲げ、 今週2度目でリベンジに来られた方は 宅トレの効果と意識的に動いた成果あって とっても快適そう‼️❤️ お久しぶりの方はすっきりしました〜と笑顔いっぱいで、みんなの有意義な空気で満ち溢れたスタジオでした💛 ・ 土曜日クラスは月2回のみ開催のため 来月は13、27日(土)です🙌🏻 ・ 平日のクラスに追加されたり、 ご家族でご夫婦で weekdayの疲れをリフレッシュしに ぜひいらしてくださいね❤️ ・ ・ ・ #yoga #lesson #saturday #holiday #ご家族で #ご夫婦で #共に過ごす丁寧な時 #カポタアーサナ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Mar月23日am2時06分PDT
今週のレッスン︎アーサナは 自分との対話を深められるツール・それぞれが快適な姿勢で ... View this post on Instagram 今週のレッスン☺︎ アーサナは 自分との対話を深められるツール✨✨ ・ それぞれが快適な姿勢で 身体の内側との対話が出来るよう、様々なフロップスを用いながら アーサナに取り組んでいます🙌🏻 ・ 改めて写真を通してみると、 手首、肘関節、肩関節、自分の身体を安全に使う術を みんなしっかり身体に落とし込んでくれていて 嬉しい❤️ ・ 目で見るより何よりも 経験を通して自らで感じとり 快適でいられるよう 身体を使えるようになるって 本当に素晴らしいことだし これからもずっと大切にしていきたいこと✨✨ ・ そして着実に体力、筋力アップされていて、その力強さや安定感は 毎週の取り組みで培われたもので、 みんなの意識の高さが伺えて嬉しい❤️ ・ この時のみんなの身体の中には きっと心地の良い風が 流れていたんだろなぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 来週もお待ちしております❤️ ・ ・ ・ #yoga #lesson #asana #アドムカシュヴァナーサナ #エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ #カポタアーサナ #みんな違っていい #決して比べず #大切なのは #私の身体を知るってこと #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Mar月21日am4時10分PDT
natura なおみさんお忙しい中 2日間に渡りありがとうございましたWSに参加してく... View this post on Instagram natura なおみさん お忙しい中 2日間に渡りありがとうございました😉 WSに参加してくれたスタジオのみんなとって、本当に新鮮で有意義な経験だったと思います！ yogaとは違う部分で自分のことを深く知り、新しい気付きがある中でより繊細な感覚を得てもらえた様に思います。 何よりみんなの充実した表情が最高のご褒美です😌✨ ありがとうございました❤️ ・ 後ほどゆっくり2日間を通して得たこと感じたことを お伝えしたいと思います。 ・ #repost #ありがとうございました #素敵なご縁に感謝 @naturanaomi ・ ・ 昨日今日の2日間、素敵なヨガスタジオにて官足法ワークショップを開催させて頂きました。 主宰頂きました、 @nao_0427 先生、 そして、ご参加頂いた皆さま、 ありがとうございました！ 皆さまとっても熱心にご参加くださり、 大変嬉しく思っております。 痛いけれども、 ご自身のカラダと、 足と、 しっかり向き合おうとされる、 前向きなエネルギーに包まれた空間が、 とても心地よく、 私にとっても楽しく、 学び多き時間となりました。 足もみで変わるカラダ、 そして足もみとヨガの相乗効果を、 ご実感頂けますよう。 ぜひとも、ご継続されてみてくださいね！ あらためまして、 @nao_0427 先生には、この度大変お世話になりましたこと、 貴重な機会を頂きましたこと、 心から感謝申し上げます。 ストーリーもありがとうございます！ 楽しく拝見しながら振り返らせて頂きました✨そしてお写真も拝借しました😌 nao先生の生徒さまへのおっきな愛情❤️に感動しっぱなしの2日間でした。 ありがとうございました！ ジュースは、ワークショップ後にnao先生と頂いた、酵素ジュース🎵 #官足法 #kripa_yoga #足もみ #ワークショップ #ヨガ×官足法 #酵素ジュース #奈良市 Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Mar月13日am4時47分PDT
本日の週末クラス︎月2回のみ開催のためその月のテーマのみならず来られた方の状態を見つ... View this post on Instagram 本日の週末クラス☺︎ 月2回のみ開催のため その月のテーマのみならず 来られた方の状態を見つつ 必要な内容をピックアップしながら進めていきます✨ ・ 平日クラスより少人数のため、 お一人ひとりの様子を間近に見ることが出来、タイミング良くお声かけをしやすいため、私としてもとても有意義なクラスです✨ ・ アライメントや身体の使い方をお伝えしますが、決してその言葉にコントロールされるのではなく、その声かけによってご自身の身体がより風通しの良い状態にかわることを体感していただき、 日常でも ご自身の心と身体を大切に扱えるヒントになればと願っています ( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ レッスンの度に 毎回新たな発見があります✨ とおっしゃってくださるお言葉は とても嬉しいかぎり¨̮♡︎ ・ 誰のものでもない、自分の身体ですもんね。 一番の良き理解者でいたいですね❤️ ・ 週末クラスのみ体験レッスン可能です👍🏻 weekdayの疲れを癒したり、リセットしたり、子育て中のママさんは、たまにはお子さんと離れて、ご自身と丁寧に向き合う時間も良いものですよ ╰(*´︶`*)╯♡ ・ 体験レッスンのお問い合わせ&ご予約はDMかこちらまで→ ✉️kripayoga.nao@gmail.com お久しぶりの方も初めての方も 安心してご参加いただけます☺︎ ・ ・ #yoga #lesson #weekend #detox #骨盤調整 #季節に合わせて #呼吸のしやすい身体へ #自分を知ること #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Mar月9日am3時34分PST
今日みたいな気持ちの良いお天気の日は、エネルギー循環も良く、いつもなら眠気の出る午後の時間... View this post on Instagram 今日みたいな気持ちの良いお天気の日は、エネルギー循環も良く、いつもなら眠気の出る午後の時間もやりたい事がさくさく捗って気分いい♪ ・ 午前のレッスンを終えて帰宅 お昼ごはんはそこそこに 今朝 放ったらかしにして出た家事を マッハで終えて、ついでに衣替え プチリフォームのため 工務店との打ち合わせを済ませ そしてようやく好きな時間。 コーヒー豆を買いにドライブ💨 ・ 自宅から片道一時間ほど 川沿いの国道をひたすら北上する 単純なルートは 軽い妄想にちょうど良くてお気に入り( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 車の中に立ち込める豆の香りで 帰り路も幸せドライブ☺︎ ・ ・ ・ #spring #sunnyday #drive #coffeetime #coffee #グゥアテマラ #深煎り #yogateacher #yogalife #yogalove #春だなぁ #外ヨガしたいなぁ #来週のWSも楽しみ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Mar月8日am2時04分PST
今週のレッスン︎The 春！って心踊る暖か〜い空気の匂いを感じる日もあれば、曇り空で少し... View this post on Instagram 今週のレッスン☺︎ The 春！って心踊る暖か〜い空気の匂いを感じる日もあれば、曇り空で少し肌寒く季節が逆戻り…なんて日も。 日々揺らぎながら、季節は前に進んでいきます。 私たちの身体も揺らぎやすいそんな季節。 身体の声に耳を傾けて、 運動 休息 食事のバランスをより一層心がけていきましょう😉 ・ 今月は『リセット&リスタート』がテーマ✨ 2月に緩めて調整した身体を 今月はしっかりめに動かし、不要なものを手放し、新しい出会いや環境、物事を迎え入れる準備をしていきましょう🙌🏻 ・ 今の季節を丁寧に過ごすことで、 これからやってくる季節が快適に過ごせますよ🙌🏻 ・ リンパの流れをスムーズにし、お肌や粘膜のトラブルも最小限にしていきたいですね😉🙌🏻 ・ ・ ・ #yoga #lesson #march #reset #restart #detox #deepbreath #快適な呼吸へ #巡り潤う身体に #パリブリッタトリコナーサナ #asana #yogalove #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Mar月6日pm3時32分PST
