今月ラスト火曜日classのレッスン︎2ヶ月に渡って地味に取り組んできたことの素晴らしい... この投稿をInstagramで見る 今月ラスト火曜日classのレッスン☺︎ 2ヶ月に渡って地味に取り組んできたことの素晴らしい成果！✨🙌🏻✨ ・ アームバランス系のアーサナは 私たち女性にとって、向き合い方に寄ってはただただツラいものになりがちだけれど、そうではないことを感じてもらえたんじゃないかな☺︎ ・ 出来る出来ないということよりも、 目指したい自分を思い描き、 小さな種をこつこつとまき続けること忘れずにいてもらえると嬉しいな☺︎ ・ 来週は6月🐌 新しいテーマで楽しくいきましょう❤️❤️ ・ ・ ・ #yoga #asana #ヴァシシュターサナ #意識の高さ #素晴らしい♡ #tuesday #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年May月29日pm4時06分PDT
みなさんの取り組む姿勢、力み過ぎず 快適な呼吸であるからこそ得られる力強い姿に 胸を打た... View this post on Instagram みなさんの取り組む姿勢、 力み過ぎず 快適な呼吸であるからこそ得られる力強い姿に 胸を打たれた本日のレッスン☺︎ ・ 今月は関節の可動域を引き出してから、コアを意識しながらしっかりめに動いていきます。 代謝を高め、気になる部分も同時に引き締めていきましょう😉🙌🏻✨ ・ 放っておくと 悲しいくらい容赦なく低下する筋力⤵︎ でも意識して使ってあげることで動きやすく、そしてもっともっと動きたくなる身体へと変わってくれますよ😉🙌🏻 ・ 身体を動かすのに、本当に気持ちの良い季節なので、惜しまずしっかり動きましょ💛💛💛 ・ 来週のレッスンまでの課題、みんな忘れずに自宅で実践してみてね〜😉🙌🏻🙌🏻 ・ ・ ・ #yoga #lesson #代謝アップ #可動域アップ #プチトレーニング #コツコツと継続 #サクサク動く身体は #ホント気持ちいい #滝汗 #detox #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年May月14日am5時36分PDT
最終告知いよいよ今週末アンジェラ マキちゃんが昨年に引き続き奈良にやって来られます・... View this post on Instagram 最終告知🙌🏻いよいよ今週末💛💛💛 アンジェラ マキちゃんが昨年に引き続き奈良にやって来られます❤️❤️❤️ ・ 私にとって何が幸せ＆笑顔の秘訣はどんなこと？？ 多くの方が忙しくてなかなかゆっくり自分のハートと向き合う時間が持てないからこそ、きっと貴重なお時間になるはず🙌🏻 ・ もうとにかく笑顔がキラッキラで、愛溢れるステキなマキちゃん❤️ 一緒にいるだけでhappyパワーがいただけそう😍😍 ・ More Joy &More Love.. 残席あとわずかとなっております‼️‼️ ・ マキちゃんと一緒に、ぜひぜひ心からhappyになれる自分探しをしましょ😘🙌🏻🙌🏻 ・ ワークショップ後には MIA's BREADの美味しいサンドウィッチを食べながら、マキちゃんとのお喋りも楽しめるスペシャルな企画です🙌🏻 ・ お申込みはQRコードからぜひぜひ🙌🏻 ・ マキちゃんの愛溢れるブログも必見✨ https://ameblo.jp/angelamaki/entry-12459022968.html ・ ・ ・ #メディテーション #meditation #mindfulness #アンジェラまきバーノン #anjelamakivernon #奈良 #WS #自分探し #happyhour #いよいよ今週末 #ミアズブレッド Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年May月14日am1時32分PDT
長〜いGWが終わり5月のレッスンが昨日から始動・空気がからっと爽やかで、身体を動かす... View this post on Instagram 長〜いGWが終わり 5月のレッスンが昨日から始動🙌🏻🙌🏻 ・ 空気がからっと爽やかで、身体を動かすのに本当に良い季節😌💕💕 先月から引き続き同じテーマで、コアを意識していきます✊🏻 ・ 腹圧を高めコアを働かせることで、骨や内臓を安定させることが出来るためダイナミックな動きは快適に🙌🏻 コアをちゃんと使えると、余計な力が抜けて、その分呼吸をより深めることができ、力強い安定感が得られ 伸びやかにアーサナを味わう事が可能になります😉 ・ 写真は先月ラストのレッスン✨ こんなにも力強くそして伸びやかな姿には、皆さんご自身でも驚かれておられました😍 ・ 身体を丁寧に扱い、そして小さなことをコツコツと…😌 その小さな意識の積み重ねは、決して1日では成し得ないパワーを生み出すものですね😉🙌🏻 ・ GWからすんなりと日常に戻れず 5月病が心配な季節でもあります。 ・ アーサナに集中すると、頭の中がすっきりクリアに✨✨ 私たちの頭の中は常に思考で大忙し🌀アーサナに集中し、ほんの少しの時間でも思考を止めてあげるだけで、ストレスの軽減になり 心が健やかになりますよ😌 ・ 休み明けの身体を ぼちぼちマイペースに整えていきましょうね😉🙌🏻 ・ 今月はパーツ別の引き締めも合わせてtry‼︎ 😉🦵🏻👙🙌🏻 ・ ・ ・ #yoga #lesson #インナーユニット #骨盤底筋 #コア #アルダチャンドラーサナ #トリコーナアーサナ #deepbreaths #asana #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年May月7日pm2時32分PDT
ハワイ在住、モデルでヨガスペシャリスト、そしてプロサーファーと多方面でご活躍のアンジェラ ... View this post on Instagram ハワイ在住、モデルでヨガスペシャリスト、そしてプロサーファーと多方面でご活躍のアンジェラ マキさんが、昨年に続いて奈良に来られます‼️🌺 ・ 今回は呼吸法&メディテーションのWS💛 ・ 自分と向き合い、自分にとって何が幸せ＆笑顔の秘訣なのか？ どんな事をすれば自分の望んでいる人生をクリエイトできるのか？ ・ 一緒に考え 心から笑顔溢れる自分になりましょう❤️❤️ ・ 多くの方が忙しくてなかなか自分と向き合う時間が持てないからこそ、きっと貴重な体験になることと思います。 More Joy and More Love..是非参加してみてください❤️❤️ ・ ワークショップ後には MIA's BREADの美味しいサンドウィッチを食べながら、マキさんとのお喋りも楽しめるスペシャルな企画です🙌🏻 ・ ファンの方も、そしてこれからマキさんに出逢われる方も、素敵なお時間になること まちがいなしです‼️😍 ・ お申込みはQRコードからぜひぜひ🙌🏻 マキさんの愛溢れるブログも必見✨ https://ameblo.jp/angelamaki/entry-12459022968.html ・ ・ ・ #メディテーション #meditation #mindfulness #アンジェラまきバーノン #奈良 #WS #ミアズブレッド Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年May月7日am1時51分PDT
キンコン西野亮廣氏の個展チックタック~光る絵本展と光る満願寺展~へ・光と音が織りなす... View this post on Instagram キンコン西野亮廣氏の個展 チックタック~光る絵本展と光る満願寺展~へ✨ ・ 光と音が織りなす空間はとってもファンタジーな世界💛 初めは気乗りしなかった子ども達も その世界に魅了され、楽しんでくれてて嬉しかったなぁ☺️ ・ 近大の卒業式での祝辞も話題になり 素晴らしかったけど、ここでも心にしっかり沁みた😌✨ ・ ・ ・ #西野亮廣 #満願寺 #光と音楽の #art #成功の前には挑戦 #人生における11時台 #ステキな言葉 #子ども達に送りたいな #GW #family #やっと揃ったね☺︎ Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年May月3日pm8時07分PDT
2019.4.28グルジのハタヨガ統合講座︎グルジの言葉は深く深く心に沁みフローは魂... View this post on Instagram 2019.4.28 グルジのハタヨガ統合講座☺︎ グルジの言葉は深く深く心に沁み フローは魂から喜びを感じられるような 本当に素晴らしい体験でした✨ ・ 『知る』から『悟る』に至るまでに私たちはとても長く時間が必要。 肉体は借り物。 そのため より良くそして長く生きるために身体を丁寧に扱い、瞑想で心のバランスを保ち 足りていること、そして感謝の気持ちを持って過ごすことができれば、本来のシンプルな姿で生きられるのだと思う。 yogaをすること、生きることを色々考えさせてもらえた貴重な経験に感謝💛 ・ ・ ・ #yoga #ハタヨガ #ラージャヨガ #ヨガ哲学 #クリシュナグルジ #生きること #知識の進化 #瞑想のために #yogaをする #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月29日pm4時34分PDT
シャクティスタジオの@shakti.naoko ちゃんに誘われ女性ホルモンと更年期の座... View this post on Instagram シャクティスタジオの @shakti.naoko ちゃんに誘われ 女性ホルモンと更年期の座談会へ🙌🏻 ・ 更年期の症状を経験し、日々向き合っておられる方からはとても貴重なお話が聞けて、良い経験に✨ ・ 更年期による不定愁訴は数多くあり、 生活習慣、体質、そしてその方の性格に寄って症状の度合いや感じ方が様々なため、対処法がひとつに定まらないのが難しいところ。 ・ あれもこれもと対処法を試すことを想像しただけでも、なんだか疲れてしまいそう~😅 ・ やはり基本は身体を冷やさず、良質な睡眠に、バランスの取れた食事、そして身体を動かし適度な筋肉を付けることかなって思う‼️😄🙌🏻✊🏻✨ ・ とりあえず頂いた膨大な資料をじっくり読み込んで、必要な情報をアウトプットしていきたいと思います🙌🏻 ・ ・ ・ #座談会 #女子会 #女性ホルモン #身体の変化 #気づかぬうちに #過ぎてて欲しいな #更年期 #pms #エステサロン #6周年✨ #ロカボ弁当 #低糖質ごはん #めちゃ美味しい♡ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月20日pm4時37分PDT
今週のレッスン︎今月は体幹の核になる インナーユニットを意識するトレーニングを毎週継続中... View this post on Instagram 今週のレッスン☺︎ 今月は体幹の核になる インナーユニットを意識するトレーニングを毎週継続中💪🏻 ・ 同じ動きをする事により、自身の身体と深く向き合う事ができ、身体が少しずつ使いやすくなっていることを実感して頂いています🙌🏻 ・ 骨格には個性が、そして筋力には個人差があるため、アーサナを見た目の完成度で判断し、お褒めすることはしませんが、 使うべきところが働くよう 細部まで丁寧に意識を届けらたアーサナは やはり力強く優雅なもの😌✨ そしてそこからは穏やかな呼吸が聞こえてくる気がします👍🏻 ・ 今月は毎週みんなの身体がどんな風に変わるのかワクワク✨ そしてアーサナを心と身体でめいっぱい！楽しんでもらえるお時間になるといいな♡ ・ ・ ・ #yoga #lesson #asana #ヴィーラバドラアーサナ2 #インナーユニット #呼吸 #代謝アップ #心地よい汗で #リフレッシュ #yogateacher #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月10日pm4時54分PDT
国際ヨガDAY関西 2019︎1000人ヨガは 今年はなんと奈良の平城宮跡で開催決定です... View this post on Instagram 国際ヨガDAY関西 2019☺︎ 1000人ヨガは 今年はなんと奈良の平城宮跡で開催決定です‼️ ・ 世界中がヨガで繋がる こんなBigイベントが奈良で開催されるなんて本当に感動❤️❤️❤️ ・ 古都奈良 平城宮跡がyoginiで埋め尽くされるのを想像するだけで、わくわくしますね。 私もボランティアスタッフとして参加します😉🙌🏻 ・ ヨガをされている方も、これからヨガに出逢う方も みなさん‼️平城宮跡朱雀門広場にて一緒にヨガを楽しみましょう😘🙌🏻🙌🏻 ・ ・ ・ 公式サイトはこちら https://www.yogadaykansai.com/ 国際ヨガDAY関西で検索ください☝🏻 ・ ・ #yoga #国際ヨガday関西 #1000人ヨガ #外ヨガ #nara #奈良 #平城宮跡 #outdoor #event #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月5日pm3時38分PDT
