長〜いGWが終わり5月のレッスンが昨日から始動・空気がからっと爽やかで、身体を動かす...

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長〜いGWが終わり 5月のレッスンが昨日から始動🙌🏻🙌🏻 ・ 空気がからっと爽やかで、身体を動かすのに本当に良い季節😌💕💕 先月から引き続き同じテーマで、コアを意識していきます✊🏻 ・ 腹圧を高めコアを働かせることで、骨や内臓を安定させることが出来るためダイナミックな動きは快適に🙌🏻 コアをちゃんと使えると、余計な力が抜けて、その分呼吸をより深めることができ、力強い安定感が得られ 伸びやかにアーサナを味わう事が可能になります😉 ・ 写真は先月ラストのレッスン✨ こんなにも力強くそして伸びやかな姿には、皆さんご自身でも驚かれておられました😍 ・ 身体を丁寧に扱い、そして小さなことをコツコツと…😌 その小さな意識の積み重ねは、決して1日では成し得ないパワーを生み出すものですね😉🙌🏻 ・ GWからすんなりと日常に戻れず 5月病が心配な季節でもあります。 ・ アーサナに集中すると、頭の中がすっきりクリアに✨✨ 私たちの頭の中は常に思考で大忙し🌀アーサナに集中し、ほんの少しの時間でも思考を止めてあげるだけで、ストレスの軽減になり 心が健やかになりますよ😌 ・ 休み明けの身体を ぼちぼちマイペースに整えていきましょうね😉🙌🏻 ・ 今月はパーツ別の引き締めも合わせてtry‼︎ 😉🦵🏻👙🙌🏻 ・ ・ ・ #yoga #lesson #インナーユニット #骨盤底筋 #コア #アルダチャンドラーサナ #トリコーナアーサナ #deepbreaths #asana #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年May月7日pm2時32分PDT