シャクティスタジオの@shakti.naoko ちゃんに誘われ女性ホルモンと更年期の座...

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シャクティスタジオの @shakti.naoko ちゃんに誘われ 女性ホルモンと更年期の座談会へ🙌🏻 ・ 更年期の症状を経験し、日々向き合っておられる方からはとても貴重なお話が聞けて、良い経験に✨ ・ 更年期による不定愁訴は数多くあり、 生活習慣、体質、そしてその方の性格に寄って症状の度合いや感じ方が様々なため、対処法がひとつに定まらないのが難しいところ。 ・ あれもこれもと対処法を試すことを想像しただけでも、なんだか疲れてしまいそう~😅 ・ やはり基本は身体を冷やさず、良質な睡眠に、バランスの取れた食事、そして身体を動かし適度な筋肉を付けることかなって思う‼️😄🙌🏻✊🏻✨ ・ とりあえず頂いた膨大な資料をじっくり読み込んで、必要な情報をアウトプットしていきたいと思います🙌🏻 ・ ・ ・ #座談会 #女子会 #女性ホルモン #身体の変化 #気づかぬうちに #過ぎてて欲しいな #更年期 #pms #エステサロン #6周年✨ #ロカボ弁当 #低糖質ごはん #めちゃ美味しい♡ #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Apr月20日pm4時37分PDT