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皆様、ごきげんよう♡
今日も
このブログに足を運んでくださり
ありがとうございます。
このブログを通じて、
皆さんが少しでも心軽やかに、
自分らしく歩んでいけるような
お手伝いができたら
嬉しく思います。
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サイレント期間中は
何が一番問題でしょうか？
まずはあなたが感じる問題を、
ノートに書き出してみてください。
その時にいくら問題でも
「できない！」「無理！」
と思った瞬間から、
それはできないし無理になります。
人の脳は問題を投げかけると
それの答えを無意識に探し求め続けます。
ふと何か思ったけど、
そのまま忘れてしまうことはありませんか？
そして、あるとき見ていた雑誌の
あるページにその答えを見つけたりして。
このように、
人は自分で終わらせたり、
ハッキリと何かを決めない限り、
それを考え続けたり、思い続けます。
ですから、
お相手への執着や悲しみなども、
自分で終わらせなければ
「終わらない」
ということなのですね。
- 気持ちを切り替える
- 気分一新
- 気分転換
「気」を分ける。
ノートに書き出す時には
この「気を分ける」
ことを意識されてください。
自分のネガティブな思い、
執着している思いを
そのページに貼り付けるような
イメージです。
そして書いたものを客観的にみて
「自分は本当はどうしたいの？」
と、心の中で問いかけてみてください。
それでも表層意識では
「わからない！」
と強く思うかもしれません。
それでも「どうしたい？」と
根気よく聞いてあげてください。
そして、何か答えが出てきたら
それに対しても
「なぜそう思うの？」
など、さらに深掘りを進める
質問を投げかけてみてください。
これは、サイレント期間中だからこそ
有効的にできることです。
なぜかといえば、
サイレント期間でなければ
ここまで自分の気持ちを
深掘りする機会が少ないからです。
もちろん、
サイレント期間ではなくても、
行っていただいて大丈夫です。
むしろこれは
日常的に何かあった時に
使っていただきたい方法です。
ただ、サイレント期間ですと、
ネガティブな気持ちが
たくさん出てくると思います。
実はネガティブな気持ちは
とても大切なものなのです。
なぜなら、その裏側には
あなたの本当の気持ちが
隠れているから。
今回はその本当の気持ちを
探り出す方法の一つとして
ノートに書くことを
ご紹介させていただきました。
まだ暑い日もありますが、
秋になると
感傷的な気分になります。
そのような時も、
ノートに向かって
あなたの本当の気持ちを
覗いてみてくださいね。
皆様の日々のお幸せを
お祈り申し上げます🙏
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