🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈累計7300回 /1000回
12/23 100回
12/24 60回
12/25 40回
12/26 100回
共に頑張ってくださる仲間です✨
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ええ〜😱
もう後8日なんか……
やだなぁ…46歳…
もう若返って欲しいなぁ…
なっちゃんからの
クリスマスプレゼント
ドクターエアー
がかなり良くて〜✨✨✨
あたしは左肩甲骨あたりが
痛いのですが
岩尾はそこなかなか揉んでくれない…
よくわかんないのですが
ふくらはぎばかり揉みます…
肩はほんのちょっと。
ドクターエアは自分が揉んでほしい部位に
移動できる✨
ただ…
痛い＞気持ちいい
って感じなんですが揉んで宜しいのか…
そこらは謎ですが
寒い中岩尾んとこ行かずに（笑）
過ごしています🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
