🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈7000回✨ /1000回
共に頑張ってくださる仲間です✨
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7000回✨
行きました!!
毎日スクワット〜って思いながらやり続けています(*^^*)
メモ書きに
カレンダーに回数と日数記載。
おとうさんから干し柿が
届きました〜✨
あたし…干し柿って食べたことないかも…
そりゃ、人生で数回は口にしたとは思いますがね…
驚くほど美味しかった😳
暫くのおやつはコレで決まり💖
たかちゃん家に赤ちゃんうさぎを見に行きました(*^^*)
やっぱり…たかちゃんはうさぎ
ちゃんとしてはる。
良かった
目が開きました(*^^*)
お母さんうさぎメリ
をグルーミングするチャン
スー、チー、チャン
だそうで🤣
たかちゃん命名（笑）
下におるのがお母さんうさぎ
やっぱりまめは
オスでした🤣
緑にして良かった🤣
きゃわゆくてたまらんっ💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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