🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈現在4300回 /1000回
11/23 100回
11/24 100回
共に頑張ってくださる仲間です✨
🌈カラスさんのブログ☘
🌈むてぃさんのブログ☘
🌈まゆさんのブログ☘
🌈ウッド5さんのブログ☘
🌈mikaさんのブログ☘
🌈kumiちゃんのブログ☘
🌈greenさんのブログ☘
🌈もみじさんのブログ☘
🌈ちぃさんのブログ☘
🌈 鍾馗さんのブログ☘
🌈みかんパイセン🍊
🌈空さんのブログ☘
🌈ぱんださんのブログ☘
🌈ここあきなこさんのブログ☘
🌈眠り猫さんはスクワット辞めてルームランナーチャレンジです(*^^*)
🌈ハチコさんのブログ☘
🌈マダムTAOさんのブログ☘
🌈ぽちゃっこさんのブログ☘
🌈ももさんのブログ☘
スクワットチャレンジ
皆さんありがとうございます🌈
まめシックスパック🤣
これよく見かけるんですよね（笑）
上から撮影してみた
モフってるね〜🤣
生後二ヶ月は5歳児くらい
らしい…
歯がゆい時期？はもう終わり？
歯がゆいのは一歳くらいですよね〜？
最近穴を掘る
カミカミします。
怒っても駄目なんですよね？？
最近あまりしてくれなくなった
濃厚ちぇっちょく
今日はやたらしつこ〜く
ペロペロしてくれました🤣
うん○食べてるから
されたあとは消毒です…
あたしは中山美穂ちゃん世代なんでしょうが…
当時のアイドルとか全く知りません（笑）
おニャン子とかもわかりません（笑）
まめたんのお部屋を見せて〜って
女児に頼まれたので
撮影してみました(*^^*)
今日もまめたんのうん○拾いに
子どもたちの期末テストやら
書類作成やらで
あっという間に一日が終わりました。
今日も普通に暮らせました(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
