🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈残 3280回/1000回
11/11 100回
11/12 100回
11/13 80回
共に頑張ってくださる仲間です✨
🌈カラスさんのブログ☘
🌈むてぃさんのブログ☘
🌈まゆさんのブログ☘
🌈ウッド5さんのブログ☘
🌈mikaさんのブログ☘
🌈kumiちゃんのブログ☘
🌈greenさんのブログ☘
🌈もみじさんのブログ☘
🌈ちぃさんのブログ☘
🌈 鍾馗さんのブログ☘
🌈みかんパイセン🍊
🌈空さんのブログ☘
🌈ぱんださんのブログ☘
🌈ここあきなこさんのブログ☘
🌈眠り猫さんはスクワット辞めてルームランナーチャレンジです(*^^*)
🌈ハチコさんのブログ☘
🌈マダムTAOさんのブログ☘
🌈ぽちゃっこさんのブログ☘
🌈ももさんのブログ☘
NSDノースイーツデイ
5日間決行した結果
そりゃやっと待ちに待った週末💖
スイーツスイーツ〜♪と
天保山でみたCOCO'Sの
モンブランなんちゃらが美味しそ〜😍
てなわけで食べてきましたが…
⇩なっちゃんの。
甘すぎて無理だった…
ほとんどをなっちゃんに。
コロナ後遺症で
多分嗅覚がなくなったんですね
味覚は最近感じるように。
どえらいあま〜い😅
たまにはどこかを制御するのも
良いなぁと実感しました（笑）
次の週末には車検。
毎月プールしているので
お金は大丈夫👍
女子日4日目。
もうすぐ終わるでしょうからまた
食べ癖と向きあって
お菓子は買わない
パンはベースブレッド
ちゃんと食事を摂る
水分を摂る
今週の平日はこちらを意識します(*^^*)
まあ元々お菓子は低糖質物しか
買わないのですが（笑）
うちは週末に買い物まとめ買いして
平日はなるべくスーパーやらコンビニには行かないスタイル。
見ると欲しくなり買ってしまいますから（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
