前回の記事で
おすすめの油と
控えた方がいい油について
ご紹介しました^ ^
アレルギー症状が止まらなかったり
肌トラブルでお悩みの方は
アレルギー促進をする
「オメガ６」を取りすぎていませんか？
（花粉症の方にも言えます♡）
オメガ６脂肪酸の作用としては
・アレルギー促進作用
・炎症促進作用
・血液凝固作用
・血栓促進作用
紅花、ひまわり油、ごま油、
ひまわり油、大豆油など
ちなみに
正反対の作用を持つ
オメガ３脂肪酸の作用は
・アレルギー抑制作用
・炎症抑制作用
・血管拡張作用
・血栓抑制作用
青魚、エゴマ油、
しそ油、アマニ油など
オメガ６から作られる
アラキドン酸は
ロイコトリエンという
物質を生成します。
このロイコトリエンが
炎症を起こして
痒みを引き起こすのです。
でねでね、
このオメガ６が
植物油に多く入ってるんですよねーー！
植物油は
無意識に摂っている方
多いと思います。
そう、
昔のわ・た・しw
どんなものに
入っているかというと、
お菓子、菓子パン、マヨネーズ
カップラーメン、スーパーのお惣菜
ファーストフード。。。。
でもね
これだけ聞くと
オメガ３だけを取ればいい
と思ってしまいますが、
怪我をして出血をした時
血が止まらなくなってしまうなど
外敵から細胞を守る為には
必要です。
「全く摂取しない」
「絶対これだけ摂取する」
ではなく
アレルギー反応を起こしている時、
肌トラブルがあった時は
「あ、オメガ３摂ろうかな🎶」
くらいの感覚
で過ごすのがいいかな〜と思います♡
「完璧にやろう」という
その心が疲れてしまいますからね^ ^
肩の力を抜いて
ふわ〜と腹式呼吸をしてくださいね♡
植物油を使わない
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