痩せるハワイヨガ×食べて美肌になる食事でサイズダウン&肌荒れニキビがプルプル肌に 心の安定♡ 東京 代々木上原 新宿 渋谷

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食事制限などの辛いダイエットをしてはリバウンド
人に会うのも嫌になるほどの極度の顎ニキビ。
心までもボロボロ 元ストレスOLの私が
効率よく体を引き締めるヨガと内側からキレイになる食事に変えて
洋服がブカブカ&ニキビ跡ナシのプルプルお肌へ♡


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みなさまこんばんは!

トータルビューティーヨガティーチャー

工藤奈美です

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"なんであんな事をしてしまったのだろう"
"なんであの人はあ~なの!"
"明日の仕事大丈夫かな。。。"
"私、この先どうなるんだろう"

  
  
頭の中で

このような会話をする時ないですか?

 

(はい、私よくそうでした!)
  

 

頭の中だけで流れる時間

追いかけたり

追い越したり。。。。
  
  
そしてどんどん

ネガティブな方へ。。。

 

(よくあるーーーー!!)

 

 

 


  
 

でもね

ヨガをする事で

その不安への解決を

コントールできるようになります♡


 

サンスクリット語で

「atha」(アタ)

というヨガの言葉があり、

  
athaとは

「今、この瞬間、この場所」

という意味です。

 

 
ヨガではathaを大切にしています。
  

 

過去でもなく  
未来でもなく    

「今」

 

 

ヨガでは

「呼吸」を意識する事で

今に留まる事ができます。



今の呼吸がどんな呼吸か、

どんな深さで

どんな速さなのか。

 

観察しながらポーズを行うと、

 

悩みや考え事など、

いつの間にか忘れて

今に集中できるのです♡

 



 


今自分がここにいること、

ここでヨガをしている事に集中することで、


呼吸の質が上がり

ポーズも安定し

効果が高まります。

 

 

  


  
ヨガの時間は

自分の役割(肩書き等)を手放し

ご自身の為だけの時間♡



過去のトラウマや 
未来への不安を手放し  
今この瞬間を大切にしてくれます。
  

 

今、何かに悩んでいる方は

遠くの不安ばかり考えずに、

今の自分にできる事をしてみよう!

 

呼吸に集中するだけでもいい、

ほんの少し背筋を伸ばすだけでもいい。

 

少しの目標が達成できたら

次は何しようかな

ってなりますよね!

 

公園にお散歩へ行こうでもいいし

習い事を始めてもいい。

 

少しずつで大丈夫。

 

常に

アタに留まる事を忘れずに。

 

 

あの人って人生楽しそうだな♡

と思う人って

アタに留まってると感じませんか??

 

そう

今この瞬間を楽しんでいるんですよね。

 


心が満たされなかったり

焦ったり、

落ち込んでいるとき、


それは

まだ見えない未来への不安を

勝手に自分が作っているだけなんですよね。


アタに留まり

今を生きている人って

ステキですよね。



私も今

目の前の生徒様、

目の前の事を大切にしたいです。

 

今の一瞬一瞬の積み重ねが

自分の人生だから♡

 

 

 

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トータルビューティーヨガティーチャー

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