先月肌トラブルがあったので
美肌を取り戻す為
改めてまずは
食事を見直す事にしました^ ^
お肌にトラブルを抱えている方、
アレルギー体質の方、
ニキビでお悩みの方にも
おすすめですので
ご紹介しますね♡
今日は油について。
いい油と悪い油があるので
これはとっても意識しました。
おすすめのいい油とは
・オリーブオイル
・亜麻仁油
・しそ油
・魚の油
など。
控えた方がいい油とは
・バター
・ひまわり油
・ラード
など。
油ってすごく身近な食品に
入っているんですよね〜！
菓子パンやチョコレートや
クッキーなどのお菓子の
原材料名の中にも
結構、植物油が
記載されていますよね。
スーパーの惣菜や外食なども
植物油が多く使用されています。
あ！
市販のドレッシングにも
入っていますよねー！
とにかく安く手に入るんですよね。
お菓子を食べたい時は
なるべく余計なものが
入っていないものを口にしましょう！
▷▷▷カカオニブがおすすめ♡
お肌にいいと言われている
ナッツや
ダイエット中におすすめの
ドライフルーツも
購入する時、
原材料名に植物油や添加物が
記載されているか
チェックしていますか？(ノ_＜)
植物油や添加物がついているものは
安くてつい手にとってしまいがち。。。
わかるわかるーーっ
でも、
お肌にトラブルがある時は
余計なものがついていないか
チェックしてから購入しましょう♡
お料理をする時も
オリーブオイルで調理をしたり、
サラダは
手作りドレッシングにするなど
まずは油から見直す事を
おすすめします^ ^
油は毎日口にしますからね🎶
なぜ控えた方がいい油があるのかは
ダイエットがうまくいかない方へ
個別体験セッション
ダイエット、肌荒れをラクして治したい、
人生もっと楽しくしたい方❤
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