ダイエットを継続させるためには
いくつかポイントがあります＾＾
自己流ダイエットで挫折している方、
なかなか結果が出ない方は
ぜひお試しください♡
みなさまこんにちは＾＾
「ヨガ×食事」で
人生楽しくさせちゃう
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です＾＾
みなさまは今月、
ダイエットの目標は
達成できましたか？♡
わたしは達成できそうです☺️笑笑
わたしの目標はゆる～くて、
「基本ルールを守る」
なのでw
てへw
でも
これスーパー大事なんだぁ♡
難しいダイエットや
ハードな運動で苦しむより
ゆる〜い基本を継続させること
そこで今回
ダイエット初心者さんに
お伝えしたいことが
✴︎なにをいつ食べるのか
✴︎いつどんな運動をするのか
などを
先に計画することが大事
というお話＾＾
先に計画ー！！
先に予定を立てるぅ〜‼︎
未来日記てきな＾＾
ダイエットが思うように
なかなかうまくいかない方は
・その日の気分で
食材を買って調理する
・スーパーの特売を
つい買ってそれを食べる
・気が向いたら軽く腹筋
といったように
「無計画ダイエット」を
しているんじゃないかな＾＾？
「時間があったらごはん作ろう」
「スーパーに美味しそうな
お惣菜があったらそれを食べよう」
「残業がなかったらジムにでも行こう」
これでは
なかなか難しいです（；＿；）
ダイエットの
優先順位が低いの
わかりますかね♡？
優先順位を低くしてしまう方は
ダイエットを
習慣化していないから。。涙
みなさま〜
上手に計画を立てていますか？
ストイック＆ハードなメニュー
じゃなくてもOK!
計画したあと
心がワクワクすればOK‼︎
ワクワクしなければ
続かないからねぇえええええ^^;
計画といっても
やることを
リスト化すればいいだけです☺️
「それをしている自分が楽しんでいるか」
その感覚、その心を
くれぐれも忘れないでくださいね⭐︎
私がいつも
生徒さまにおすすめしている
トータルビューティーダイエットの
やることリストは
とってもカンタン❣️
紹介しますね〜＾＾
※オススメの朝ヨガは🔻🔻🔻
このリストの中で
自分がやってみたい！
と自然に思うことを
継続してみてくださいね＾＾
できたら全部意識してほしいですが
まずは1つでもいい♡
丁寧に丁寧に
コツコツ継続です☺️
楽しく簡単に実行する、
これとっても大事。
その感覚って
人それぞれ違うと思うんです。
あなたがやってみたいと思う事から。
計画のポイントは、
頭でイメージするのではなく
紙に書き出して
明確にして下さいね！
計画しやすいように
生徒さまには
オリジナルビューティーノートや
管理表などをお渡ししています☆
嬉しいご感想を頂いております♡
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
「これがなかったらやっていなかった」
「計画を記入することで安心する」
「自分に合ったダイエット方法を
一緒に計画をしてしてくれるので
助かる～～～！！！」
「仕事は計画的にできるのに
ダイエットや自分のことは
計画できていなかったから
やってよかったーっ！」
結果が出ている生徒さまは
みんな計画を立てていて、
そのやる事リストが
「できた」「できない」なども
記入をしていただいております。
計画をしたあとそれを見直すことで
自己意識が高まって
すばらしい結果がでているんですね＾＾
みなさんは
気が向いたときだけ
ヘルシーメニューにしていませんか？汗
なんとな〜く、たま〜に
ヨガ教室へ行って
「ヨガやってる感」
になっていませんか？
思いついたときにだけ
ダイエットしている方は
計画をたてて、
それを必ず見直してみてくださいね♡
個別体験セッション
ダイエット、肌荒れをラクして治したい、
人生もっと楽しくしたい方❤
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