こんにちは！
最近はテイクアウトも控え
おうちごはんが増えたら
体の調子がバッチリな奈美さんです＾＾
暑い日が続きますが
みなさま体調は大丈夫でしょうか？！
とにかく沢山お水をとってくださいね！
思っている以上に
体は水分を欲しがっているはず♡
さてさて
今回のテーマは
「○○を見るだけダイエット」
見るだけでダイエット効果が
期待されるおはなし＾＾
わたしもなるべくコレは
毎日実行していて、
習慣化していることです☆
モデルさんなんかも
やっている方多いんじゃないかな〜♡
それは毎日
鏡を見る事
鏡を見る事により
今の自分を受け入れるのです＾＾
ボディラインチェックを
毎日する事で
意識が変わってくるんですよね♡
見たくない
受け入れたくない
その気持ちわかります。。ｗ
でも
ポイントを抑えれば
大丈夫ですよ♡
ネガティブになるのではなく
ポジティブなところに
フォーカスすれば大丈夫＾＾
《ポイント》
夜ではなく朝見る
夜だと血液が下にいってしまうので
本来の姿ではないのです
夕方は脚がパンパンな方
多いですよね！
裸or下着で見る
隅々までみましょう♡笑
お腹や二の腕、
ヒップや内ももなど
普段隠れている部分を
見つめ直してみよう！
離れて見る
全身のバランスを見る為デス！
頭からつま先まで映る
全身鏡がいいですね☆
後ろ姿や、横向きなど
色々な方向からの自分を
見てみてくださいませ〜
調子がいいところを見て
気分をあげる♡
太った所を見て落ち込むのではなく
イイ所を見る！
そして褒める！！
ナイス自分！！！
毎日見る事で自分の
強みと弱み
がわかるんですねぇ〜！！
強みがわかると
自信がつき、
弱点がわかると
これ以上太らないようにしよう
と意識できます
（自己修正機能）
体重の数字が減るより
「見た目の変化」や
「洋服のサイズダウン」の方が
なんだかハッピーじゃないですか♡？
私はあまり体重の数字を
気にしていません＾＾
筋肉は重いので
体重が増えても
あまり焦らないと思うタイプw
それよりも
ボディラインをチェックする方が
ワクワクしちゃうんです♪
ちょっとでも痩せていくのを
見て実感すると、
めちゃめちゃ気分が上がるんです↑↑
もっともっと頑張ろう！
って自然と思えるんですよ〜！！！
綺麗になりたいという自己意識が
自然に高まるミラーダイエット、
写真をとって変化を楽しむのも
オススメですよぉ〜(^_-)
そして、
習慣化するには
やっぱり紙に書き出して
自然に継続させる事
が大切♡
生徒さまにも
これは実践していただいていて、
鏡を見た日には○
見なかった日は×
というように
管理をしていただいております◎
ミラーダイエットは
今からだれでも簡単にできますので
ぜひお試しくださいませ〜♪
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