「痩せて美肌になるヨガ×食事」で
人生楽しくさせちゃう
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です♡
筋力がない方や
ヨガ初心者さんにオススメのアイテム
それは
ヨガブロックです＾＾
補助アイテムが
「ヨガブロック」。
運動経験が浅い方や
ヨガ初心者の方は
意識的に筋肉を動かす事が
難しいと思うんです。。。
そこで！
ブロックを内ももに挟みながら
ヨガをすると！！
なんとぉ！
ポーズが安定し
ヨガの効果が高まる、
つ・ま・り
体が引き締まるんです♡！
ブロックを使って
ダイエット効果を初めて実感したのが
わたしがハワイ留学をした時でした＾＾
ブロックのおかげで
体がかーなーりー
引き締まりましたよぉ～！！
↑↑一番体が絞られたハワイ留学
留学前は全然筋力が無く、
ヨガポーズがなかなか上手に
できなかったわたし！！
例えば、
いくら練習しても全くできなかった
チャトランガというポーズ。
↑ ↑
これ、腕立て伏せのポーズから
ひじを曲げてキープ！
強度が高いポーズ！！
強度が高いポーズ！！
体が床に落ちちゃう手前で
寸止めして浮いているんです〜〜〜！
留学中、
毎日毎日ブロックを使って
練習したところ
10日目にして
やっとできるように
なったのです～♡♡
感動して泣きそうでした～(/_;)
Ａki先生にブロックを
勧められなかったら
今でもずっと苦労していたと思います。。。
本当に感謝です！！！
肩や手首などの
余計なところに力が入らないので
集中的に体幹を鍛える事
ができるんですよ♡
この効果は
ブロック無しでは
難しいのですぅ〜！！
ブロックが無いと、
ほとんどの方は内ももがゆるみがち〜
なので
レッスンでは生徒さまにも
ヨガブロックをおすすめしています＾＾
ブロックを使ったレッスンの様子♪
足上げポーズで
内もも&お腹の引き締め
インナーマッスル強化〜＾＾ 
実はヨガの時間だけではなく
日常生活でもヨガブロックが
使えるんです〜！！
ごはん食べているときに
内ももに挟む。
歯磨きをしている時に
立ちながらうちももに挟む。
デスクでPCしている時
内ももに挟む。
いつでもどこでも
とにかく挟む！笑
留学中わたしは１日中ブロックを
内ももに挟んでいましたw
座学勉強の時、
昼休みPCでブログを書いている時、
ドライヤーで髪を乾かしている時
など
（ハワイヨガの勉強めっちゃ楽しかった〜！！）
おかげでハワイ生活中
体はスッキリ！！！
生徒さまご感想
「内ももが筋肉痛！！」
「お腹に力が入り効いてる！」
「くびれができた！」
「スカートサイズダウン」
「ウエストがかなり絞れた！」
など
続々と嬉しい結果が出ております〜♡♡
筋力がない方
ヨガ初心者の方
ヨガをしても引き締まらない方、
ヨガブロックを楽しんでみませんか♪？ 
レッスンにご参加の方に
ヨガブロックを販売しておりますが
コロナでなかなかお会いできないので
欲しい方は
お気軽にお問い合わせくださいませ〜
郵送いたします〜♪
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