６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
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食べ物を食べるときに
カロリーという考えで
食べていてもはっきりいって
あまり意味がないです
体質を改善する作業を始めると
食べ物のカロリーとかどうか
消化だったり吸収について
考えることが必要です
秋ですし、割ときのこなんかは
ダイエットフードとして
考えられやすいんですけど、
きのこって消化わるいです
えのきがそのまま便に
出ていた・・・
なんて経験は多いのではない
でしょうか？
私は夏にえのきにはまって
いたのですが、
その時に便に影響がないな〜
って思って、あ、消化力が
あがった！とおもっていました
以前、病気になった人がお医者さんに
きのこだったらいくらでもたべていい
といわれたという話をしいていました
まあ肥満を防ぐための
話になるのでしょうが、
胃にはかなり負担がかかりやすい
たべものではありますよね
消化しづらいので・・・。
きのこの菌がいいとは言われるん
ですけど消化を弱らせては
その菌の役割すら意味がなくなるんですよ
食べ物って難しいとは思います
だからこそ体感が重要で
自分の消化力というのをしって
食べものを選ぶ必要もあるわけです
ちなみに飲み物だけという状態に
なると、それはそれで胃の筋力が
つかないので、だめなんです
特にカフェインだったりはね
神経に直接作用するからよくない
ってことになります。
プロテインとかもそうなんですけど
身体って自分の力でうごくことで
老化を阻止していくことができるので
サプリやプロテインが役に立つのは
いっときのことなのです
人生が１００年時代になったので
長い人生つかう身体だと思えば
身体の仕組みを知っていく必要が
ありますし、何よりケアする必要が
ありますからね。
ケアなしでは健康でいられない
そんな時代だと思います。
私は長いあいだ下腹部がぽっこりする
ことに悩んでいたのですが、
マッサージするようになってから
下腹部がぽっこりしなくなりました
ちなみに下腹部がぽっこりする
体型って小学生の頃からだったんですよね
本当に精神的にストレスが
多かったな・・・っておもいます
悪い姿勢で仕事をしていたりとか、
下をむいているから首や肩が凝る
みたいに思われますが、そうとも言い難いです
血流がちゃんと整っていることで
身体に過度な負担はかからないので
姿勢がわるい状態でも形状記憶はしませんよ
ただ、食べているものが負担だったり
精神的な負担が多い場合はあっというまに
臓器が重くなります
正直きのこがダイエットに良いかどうか？
というよりも消化力をつければいいことで
好きなら食べようくらいの問題です
私はこってりなお肉をたらふくたべても
太りませんでした
ちなみに今はあまりたべないような
生活をしているのですが、それが負担でも
ないです
栄養不足とも思わないです
動く量はかなり多いのですが
あまりお腹も減らないので
余分な物を食べる必要がないってことですね
一日一食くらいの量をちょこちょこ胃に
負担がかからないようにたべているという
かんじです。
見た目がめっちゃ痩せるなんてことは
全くなく、最近はかなり軸がしっかりして
きたとおもいます
ダイエットってやっぱり根本から
改善すると健康的で効率的な人生を
送れるようになるとひしひしとかんじます
ケアすることでの身体の変化を楽しんで
くださいね
ではまた〜