こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットをする前の私はなんとなく
自分の身体がミネラル不足なのでは
ないかと思っていました
いろいろ調べてミネラルって一体
なんなんだ？と逆に疑問が大きくなった
という印象もあります
ミネラルって身体から生成できない
栄養素になるので食物でしかといれる
ことができないものです
で、ミネラルの種類って
りん、カルシウム、カリウム、マグネシウム
ナトリウム、鉄、亜鉛、マンガン、ヨウ素、
セレン、クロム、モリブデンなど・・・
だそうです
こうやって書いてあっても
食品の何から取り入れたらいいか
わかないです
例えば、カルシウムって書かれていたら
牛乳・・・ってイメージになっちゃって
体質にあわない・・・
なんてことも多々あり
マグネシウムはほうれん草、アボカド、ナッツ類
といわれていて、私はナッツをしこたま食べて
いた時期がありました
水とナッツで体質は良くなったとも
思いました
ただ、ナッツで実は身体の老廃物や毒素を
増やしやすい食べ物だとしったとき
そういった実感もあったので、やめました
数年やめています
それまで何年かは主食がナッツだった
時期もありました
で、ナッツを食べなくなったからなにか
変化があったか？といえば、あまり
わからないんですが、お腹が空いたときに
食べるものがわからないという不自由さは
感じた覚えがあります
先日の記事にあんバタートーストの
話をしたんですが、実は私、ここで
ミネラルの供給がかなり出来ていた
ということに気が付いたのです
それはあずきの力ですね
あずきがミネラルをたくさん含んで
いて、しかも鉄が摂れることが
けっこう体質にあっていたと
感じます
貧血だと意識はしたことが
なかったのですが、多分かくれ貧血的な
要素はあっただろうと思います
貧血を招く原因の１つに脱水症状
というのもあげられます
特に冬は毛穴がしまっていて汗腺機能が
低下するので、ミネラル不足になりやすい
といわれています
汗腺機能が発達していると汗の質も
かわります
夏の汗にはミネラル成分があまり
含まれていないのに対して冬の汗は
ミネラル成分が多いので冬に汗を
じわっとかくとべたついていてミネラルも
流れてしまうわけです
身体が水分不足になることで
身体の粘膜が乾燥して風邪をひいきやすく
なります
水分不足で血液がドロドロになりやすく
なって血栓が出来たり脳梗塞や心筋こうそく
のリスクが高まります
冬の隠れ脱水はダイエットにも悪影響しか
与えないですからね
水分があることで代謝があがります
内臓を整えることで毛穴が開きやすく
なるので、身体の水分を整えやすく
してくれます
身体の中にいれるための栄養素も
もちろん大事なんですが、身体の
機能を整えることも年齢を重ねることで
見過ごせなくなります
６０種類のアロマを使うことで
毛穴の開閉がスムーズにおこなわれ
やすくなりますよ
アロマの成分が脳にはたらきかけて
くれるので身体が勝手に気温や
湿度に反応して汗をかかせる体質を
つくってくれます
岩盤浴やサウナ、エステなどの併用が
効果的です
特にエステはマッサージをすることで
どんどん皮膚の感知システムが向上
していくので神経系を整えるのにも
効果的です
自分で毎日マッサージすることで
内臓の働きは向上します
ダイエットや体質改善は身体の
機能を整えることが効果的です
６０種類以上のアロマでその効果に
であってみてくださいね
ではまた〜