こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
４０代以降の生活が認知症のリスクを
上げていく・・・という話を聞きました
生活習慣というのは急には改善
できないので、中高年以降の
生活がそのまま年齢を重ねる事に
病気へと進展していくというのは
想像できます
ちょっと意外な考え方として
印象的だったのが睡眠が脳の
老廃物を排泄する作業という
部分です
なるほど〜
そういう捉え方か
という感じでした
脳の老廃物が多いから睡眠障害
になるっていう考えだったかな
という印象でしたが、若いときからの
睡眠習慣で、脳の老廃物をためない
という考え方の方がしっくりきた
感じです
いづれにしても身体はつながって
いるので、身体の老廃物が多ければ
脳の老廃物も増えると考えます
身体の老廃物が多い段階で
神経が乱れるので、当然脳から
送り出される信号が正常に伝わらなく
なります
そうしてまた脳へのサインも誤作動
を起こしていくことになるので
自律神経などは乱れていきます
どちらか一方がというわけでも
ないので、循環していることが
大事なわけです
これはやっぱりダイエットにも
関係のある話になります
年々太るなどの悩みがある
というのは女性ホルモンのバランス
の乱れとも言われていますが、
ホルモンというのは自律神経と
同じはたらきをしているわけなので
神経が脳と身体に上手に伝達
している必要があるわけですね
なので、中高年時に太りだしてくる
ということは、そのシグナルが乱れて
高齢になったときに認知症のおそれも
あると考えられるわけです
あとはやっぱり睡眠ですかね〜
働く４０代女性はやっぱり寝られない
という症状を訴える方が多いんですよね
つまりですが、寝られないという
症状が出ているのなら脳と身体の
伝達がうまくいっていないと自然に
考える必要があります
交感神経が高い状態がつづくと
やっぱり寝付きも悪く眠りも浅く
なると感じます
睡眠に一番重要なポイントはやっぱり
リラックスですからね
リラックスしている状態を
作り出すことで睡眠の質を高める
ことができるようになります
身体の循環を高めるのに一番の
条件はリラックスですからね
弛緩していないと副交感神経が
優位になりづらくなりますし
内臓のはたらきも低下しやすく
なるので血流がみだれるようになって
しまいます
寒い冬がやってきました
血流が悪ければ悪いほど
寒さが厳しく感じますので
更にリラックス効果が低くなって
しまいます
寒い冬を乗り越えるためにも
温まるということを意識して
みてくださいね
６０種類以上のアロマをつかって
身体を温める習慣を作ってみませんか
お風呂のあともぽかぽかが
続くようになりますよ
身体の老廃物を減らして
温める身体づくりを始めてみてくださね〜
ではまた〜