こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
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１０月ころのだったと思うんですが
実は私もヒートショック的な状態
やっちゃっています
お風呂屋さんで２回もやりました
１回目は９月だったんですがハワイ
から帰ったその足でお風呂屋さんに
いってサウナにはいったあと水風呂
からでて、めまいがくらくら〜
となっていました
ただ、この時点で私はすでに横に
なっていたので、目を閉じて数分で
回復しました
２回目は食後なんですよね
食後、ジェットバスでお腹と背中に
水圧をあてていました
で、すぐにはなにも起きなくて
洗い場の椅子にすわって１，２分後
気を失いました
すぐに目がさめましたが、ばっちり
一旦倒れています
で、手を引っ張って助けてもらって
いました
２回目のときはホント目をつむった
瞬間でした
倒れているっていう感覚もないくらい
むしろふわふわ〜って夢の中にいる
感じで気持ちいいです
倒れたかもな？という意識は
あったんですが、痛みなどもないので
衝撃もないです
目が覚めるまでは終始夢ごこちです
お風呂はやっぱりすっごく疲れている
ときやお腹が結構いっぱいのときは
控えるべきなんだと身をもって体験
しました
正直、コンディションです
私も健康のケアをしているので
いい気になっていました
行き慣れているということも
あってコンディションについても
軽視していたというのもあります
温度差というのが結構注目
されているとはおもいますが
血圧が変わりやすいコンディションで
あることもお風呂は注意です
睡眠不足でも気をつけた方が
いいですしね
お風呂屋さんだといろいろな
種類があるので、何がきっかけ
になるかもわかりませんからね
コンディションを整えていく
ということもマナーですし
大切なことだと思いました
その後も何度もいって
いますが、それから何かあったと
いうことは一度もありません
特に記事にする必要でもないこと
だとおもっていましたが、世の中は
何が原因で何が起きるかもわからない
とおもったので、記録しておくことで
もしかしたら役にたつかもとおもって
とどめておくことにしました
これから真冬の寒さになって体温調整が
むずかしい時期になります
冬の養生は大切ですので、温めることが
基本で過ごす必要がありますよ
冬は特に温まりやすい身体と冷えやすい
身体の違いがはっきりしていて
冷えやすい身体は睡眠不足から起きて
きますからね
寒暖差の影響も受けやすくなります
ちなみに１回目にお風呂の寒暖差で
めまいを起こしたのは睡眠不足でした
睡眠不足は冷えを増長させます
睡眠不足になりづらいケアについては
次回の記事でお伝えしていきますね
猛暑の夏を超えてケアが行き届かない
状態のまま冬を迎えていると、身体の
水分バランスが整わないので、炎症も
起こしやすくなります
この冬の冷え対策を始めてみてくださいね
ではまた〜