こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
夏は代謝の落ちるシーズン
ダイエットには不向きのシーズン
といわれています
と同時に私は夏がダイエットに
向かないと感じたことがありました
それはバランスがとりづらい
ということです
というのもですね、まず、身体自体が
バランスをとりづらくなる
ということですね
エアコンのない場所で汗だくになって
いれば自分の汗で身体が膨張します
で、エアコンの部屋にはいって
汗が引くことで乾燥するので
身体が引き締まります
こうやって、たえまなく
身体が変化しているので
夏は水分バランスがとくに
とりづらい季節です
エアコンにいると乾燥するし
汗だくになっていれば水分が
蒸発して吸収し辛い状態です
だからこそ、休むことが
重要になるわけです
身体自体がバランスがとれていない
ので、当然消化吸収能力も落ちる
わけですよ
先日、はちみつを舐めたら
むせてしまって喉がイガイガ
してしまいました
水分が足らないとなってしまう
らしいんですよね
そういえば、ちょっと遅くなって
しまったので、何もたべない
という時間がながかったのかもな〜
とおもいました
お水だけはこまめに飲んで
いるんですが、食事がはいらない
と身体に水をとどめておけない
ので、それが原因だったかも・・・
と感じました
翌日、人が多い場所にいかなくては
ならかったのですが、まだ喉がイガイガ
していたのでいやだな〜と思いました
仕方がないので飴を舐めていたんですが
これも良くないんですよね
甘いものをたべたりしていると
身体のビタミンが奪われやすい
んですよ
まあつまり乾燥もしやすくなる
ってことですね
疲れやすくもなるんですよ
案の定、猛暑ということもあったのですが
いつもよりもかなり疲れたという感じ
でした
あと、お腹がめちゃくちゃ減って
食べてもなんだかおさまりが
わるかった・・・という印象でした
乾燥するだけでも太りやすい
体質を作ることになります
というのも身体が乾燥していれば
老廃物や毒素がたまりやすくなり
ます
あとは炎症しやすくなります
吸収率が上がるのに排泄力がわるく
なるので、溜まる身体になってしまい
やすくなります
水分バランスが安定している
ことで、新陳代謝がアップして
身体のバランスがとりやすくなります
高温多湿の日本では水分のバランスが
とにかく崩れやすいということだけは
知っておいてくださいね
夏は苦みが消化を促進しやすくして
くれます
消化が悪かったり食欲がないときは
苦みで調整するのもありです
苦みはどちらかといえば飲み物が
よくて、梅干しなどの酸味はやっぱり
食欲をアップしてくれると感じますよ
私は先日最強の南高梅を手に入れました
めっちゃ酸っぱいです〜
ビールも苦いですが、お酒ですので
除外しますが、緑茶などはオススメ゙
ですよ
私はコーヒーを飲みますが、
水分がたまり過ぎているときは
かなり効果的だな〜と感じます
ただ、利尿作用が強いので
なるべく水が吸収されるように
お水のとりかたの工夫はしています
身体の水分バランスについても
身体に対して感覚が整っていると
わかりやすくなります
身体の感覚が鈍ることで太る
という現象が起きるので、それを
改善するためには感覚を高める
ようにする必要があります
60種類以上のアロマをつかって
身体の感覚を高めるレッスンをして
みてくださいね
夏場はアロマのお風呂にはいるだけでも
驚くほど発汗できますよ
身体が軽くなるという感覚に
まずはであってみてくださいね
ではまた〜