こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
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先日夏至を迎えましたが
すでに本格的な夏が始まった感じです
最近はもう夏はいきなりやってくる
というのが恒例化してきているので
くるぞ、来るぞ〜って感じでしたが
今年は寒暖差がやっぱり大きいのが
昨年とちがうポイントかな・・・
という印象です
流石に６月の寒暖差の大きさで
身体がつかれているようでした
バタバタ出かけていたということも
あったので、久々に２日連続思いっきり
寝てみました
１０時間以上寝てたのかな
寝すぎるとダルくなる
といいますが、その理由が
初めてわかりました
それは・・・
身体が水分不足になるから
だったのです
２日連続で１０時間以上寝て、
食事も少しいい加減だったので
２日目の朝は身体の脱水状態が
ひどく感じました
これがいわゆるだるくなる
ってやつなのか・・・
と感じました
思い返すと私は学生時代
かなり寝ていたんですが、
寝ている割には痩せないし
疲れやすい体質だとおもって
いました
そう、つまり寝すぎていて
身体が脱水症状になっていた
ということです
脱水症状になると、すごく
イライラして怒りっぽくもなる
ということに初めて気が付きました
貧血気味になるわけです
頭が回らないという感じで
生理初日のような感じでした
身体がこれだけつかれる
という状態をつくったもう一つ
小さな理由もありました
それは、超軟水という温泉に
行ったからです
帰るときには髪の毛も
お肌もすっごく効果を感じました
特に髪の毛がびっくりする
ほどサラサラになって効果実感を
感じることができました
人間は水でできているので
良い水にせよ、悪い水にせよ
水が変わると身体になんらかしら
の負担を感じます
水が良かったのはよかったん
ですが、新陳代謝が促進しすぎると
身体がつかれます
それに対して水の供給量が足らなく
なった・・・
というのが今回寝すぎて起きていた
ことかな・・・
という印象です
夏が来て、身体が水分不足に
なりやすいのもありますしね
最近は吸収率を上げるために
必ずレモンをいれて飲んでいますが
やっぱり緊急時の吸収力が違う
という実感もありました
２日目は特に脱水症状が
進んでいたのもあったのですが
お水をとる回数がすくなかったので
身体のだるさを強く感じました
すぐにたくさんお水をのんだ
のですが、レモン水にしてあった
ことで吸収がよく、回復の速さも
実感できました
夏はビタミンが抜けやすい
のもあるので、サプリメントで
チャージすることもオススメでは
ありますが、手軽なレモン水も効果が
高いですよ
正直、苦手ではあります
というのも、喉がやっぱり
かわくので、お水をたくさんのまなくては
ならない状態になります
身体の中が乾くって喉がいつまで
たっても乾く状態です
水分補給をマメにできるのは
いいんですけどね
そう、あとは温泉に行った日に
甘いものを食べすぎた
というのもよくなかったんですよね
久々のホテルビュッフェだったん
ですが、ホテルはやっぱりケーキが
美味しいのが特徴で、ついつい
甘いものを食べすぎていた・・・
ということですね
甘いものを食べ過ぎると
やっぱりマグネシウム不足に
なりがちです
たま〜に過食するとわかります
コーヒーも飲む時間を変えないと
いけないとおもいました
コーヒーのような癖のあるものは
時間をかえたり控えたりが難しい
のですが、感覚が強くなると
自然に意識だけで変えていくことが
できるようになりますよ
意識で習慣を変えるために
必要なことは感じる力です
感覚が敏感になれると
自分で自制しやすくなります
お腹のマッサージもまだまだ
絶賛継続していますが長年の
蓄積なので仕方がないですが
セルライト奥から奥からやって
くるのをみて固くなっていると
気が付かなものだ・・・と
愕然とします
痩せられないという理由に
固くなりすぎているということ
がおきています
身体が硬化している状態
というのは身体のなかに老廃物や
毒素が見えない状態で蓄積していき
ます。
それが、体調不良という形で
あらわれます
身体不調を感じるということは
滞りがあると考えてOKです
日本人にはケアする習慣が
あまりないですが、体質的にも
ケアすることが必要な体質でも
あります
＊毒素が多いからですね
毒素は何もしなければたまる
だけです
ケアすることで流すことが
できます
正しいメンテナンスこそが
身体を楽にしてくれる
たった一つに方法ですよ
６０種類以上のアロマで
セルフメンテナンスの効果を実感
してみてくださいね
ではまた〜