こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットをやりたくない理由の
一つに取り組まなくてはいけないから
という思いがあるそうです
学生で言えば勉強とかですかね〜
先日娘にあったときにちょっと
へこたれていたので、やる気の
でるお話をしてみました
で、やる気ってなんていうか
感情を高めることがやる気では
なくって、取り組み方を知る
ってことです
やれないという現実はなにが
そう起こしているのか・・・
ということを知ることが
１番大事なことなんです
だからカウンセリングが
必要になるわけですね
ちなみにお友達同士などで
ぐちを言ったりすると
少し元気になって、明日頑張ろう
と思えるは、やる気を出す作業の一つ
ではあるんですが取り組みの理論には
到達できないので、その場限りの気休め
になるわけです
サラリーマンがお酒を
飲んでストレスを発散する
みたいな感じで何がストレスで
どう向き合うかを逃げていれば
結局は明日仕事を休まないは
できても長期的な解決策ではない
わけです
こんな気候なのでそのうち身体を
こわすかもしれませんしその場
限りで見てみぬふりをするのは
もうそろそろ通用しなくなります
若いうちまでです
毎日問題が解決できないことが
だんだんわかってくると、いつも
不満でいなくてはならなくなる
ので、それも面倒になります
不満だけならいいですが
自己肯定感が低くなってくるので
不安も同時にやってくるように
なります
このへんまでいくと
ダイエットどころか
新しいことにチャレンジするなんて
とんでもない。。。と思うようになって
考えて身動きがとれなくなって
きます
この理由についてもですが
見てみぬふりをして過ごしている
ということはどういうことか
ということを知る必要もあります
というのは、流されている
ということになるのです
流されている
つまり、重力に抵抗していない
ということです
それが続くことで
逆らうという力がどんどん
なくなってしまうので
なにかやりたくてもできない
という状態になるわけです
そういう時は何をするべきか
というと、設定をして管理する
ことからスタートです
ダイエットだったり新しい
取り組みをするなら生活時間の
なかで毎日３０分かならず
ダイエットに使う時間と決めて
やるという設定をしなくてはなりません
理想で言えば１時間なんですが
１時間を捻出できる人って
この話を聞いただけでもやれる
ようになれます
＊毎日１時間ですからね
３０分ならなんとかとよく
いわれます
どんなに忙しくても３０分は時間を
とる
ダイエットが継続しないのは
やることを決めてしまうから
かもしれません
時間を決める
ことを優先するとすくなくとも
その時間は必ずダイエットに
必要なことができるようになるので
結果的に継続、結果という流れに
なります
継続していると結果をちゃんと
受け止める力もつくように
なるので、思ったより結果に
でないのなら、何ができるかを
更に精査できるようになります
継続しなくては、何ができていない
かを知ることもできない
ということです
だからまず継続するために
できることを決めるわけです
ダイエットができない理由に
時間がないということが
あげられます
先日スキマ時間という
話をしたときに、スキマ時間を
活用できるのは能力がある人だと
おもった・・・
といわれました
やることが決まらないと
スキマ時間が使えないだけで
流される原因になります
地球は重力があるという話を
結構するんですが梅雨の今の
時期に絶好調の人って少ないん
ですよ
湿度が高い時期はハイプレッシャー
ですからね
この時期に少し時間をつくる
ことをしておくと
秋がめちゃくちゃ楽になります
秋には簡単に１時間つくれる
ようになれます
１時間作れるようになると
次の課題がまっていますが
それはまた次のお話になります
でも、その頃は工夫ができるように
なるので、課題をこなす力がつく
ようになっていますよ
ブログや本、YouTubeなど
読んだり見たり聞いたりで
活用できる人って、１時間を作る
ことができる人だと私は思います
時間の作り方は思っているよりも
遥かに難しいです
まずは３０分を作ってみませんか
６０種類以上のアロマで
お腹をマッサージしたり
お風呂で瞑想するなどを
取り入れてみませんか
３０分のウォーキングでもいいですね
動くことは天候に左右されるので
あまり手間にならず流れでできる
スキマ活用がオススです
毒素はアロマを使わないと
流れない・・・ってのもあります
６０種類以上のアロマなら気分が
スッキリするので続くようになりますよ
やってみてくださいね
ではまた〜