こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日、毎年恒例の区役所手続きを
してきました
私が勝手に恒例にしているんですが
毎年、ちょっとした修正にいかなくて
はならないって話です
流石に来年こそはならないように
きちんとやろうと今年はおもい
ました
娘の年齢が上がると別の意味で
いろいろやることが増えるんだな
と思いました
区役所は電車とバス、または
１時間に１本のバスを使って
いくことになるんですが、
行きは時間をあわせてバスだけ
でいきました
帰りはやっぱり良い時間に
のれないので、駅まで歩く
ことにしました
大体４５分くらいかな
毎日１時間くらいはウォーキングして
いるので、どってことないですが
荷物を持っているのでややつかれ
ます
最後にあまりにも安い八百屋さん
に遭遇して大根とキャベツをかって
しまいそこから筋トレプラスって
感じで帰りました
筋トレをプラスして歩いて
いたので、暑さもあって流石に
だるい・・・と想いました
なにか食べたい・・・
と思ったんですが（特にアイス）
１９時以降だったので諦めて
ぼ〜っとしていました
暑かったので短パンに着替えて
ぼ〜っとしていると、
太もものセルライトがいつも以上に
気になったんです
ぼ〜っとついでに２０分ほど
マッサージしていました
いつもより柔らかいというか
ダルダルしているな〜
とおもってマッサージしている
ときに気が付きました
日本人ってセルライトが浮いて
来ない体質だから重くて硬い
んだな・・・と思いました
セルライトが表皮に現れると
ケアしないと・・・って危機感
でますが、表皮に出てこないので
スルーしてしまいます
硬いってだけでは基準が見えにくい
ので、ケアをする意識がなかなか
芽生えないものだな・・・って
思いました
かなり重い荷物ももちながら
歩いて足もちょっと運動効果が
あったようで、奥の方にある汚れが
浮いてきた・・・という印象でした
ここが重要です
そうやってマッサージをすることで
流すということができます
私は長年エステティシャンをやって
きて、マッサージは重要だと
思いますが、マッサージを効果的に
する身体づくりの方が重要だと
思っているのでこうしてお伝えする
ことを続けています
自分の身体で実験して体感も
お伝えする
ということを続けています
何年も何年もエステに通っても
どうしても硬さというものが
取れない方も多かったわけです
運動量もすくないな・・・
と思いました
運動だけでは身体の硬さが
なかなか取れませんが
軽い運動をつづけてマッサージを
するというケアこそがとても効果
的だとやっぱり感じます
運動はどうしても身体の循環を
させるために必要なので、３０分
くらいの軽いウォーキングは習慣に
しておくと良いと思います
ストレッチも有効だと思いますが
循環力を高めるためにはやっぱり
ウォーキングかな？という印象
です
ちなみに私は運動だけしていた
時期もありました
ただ、運動だけだと表皮の流れを
変えることができないので、
結局老廃物を流す、捨てるが
叶わなくなります
運動は身体の奥から老廃物や
毒素を浮かせる効果があって、
マッサージはそれを流すという
イメージです
そうじでいえば濡れた雑巾で
拭いたあと乾拭きする
って感じで、最初は手間ですが
成果があるとほんとうに汚れなく
なります
正直どんなにがんばっても
効果的な方法ではないとやっても
オトクな結果になりません
私は水拭きだけでやっていた
部分がなかなかほこりが取れない
と思っていたときに乾拭きしただけで
きれいになってびっくりしたことが
あります
ほんの一手間
結構盲点なんですよね
運動とマッサージ
療法は一気にできない場合は
まずはマッサージからがオススメです
表皮を流さない限り汚れは循環して
しまうので
６０種類以上のアロマをつかって
まずはマッサージから始めてみませんか
何年かかっても、習慣にしてしまえば
ほんの一手間ができたときに大きな
成果を上げることができます
いきなりはあれこれできないので
アクションを足したときに
良い成果を得られるステップから
スタートしてみてくださいね
ではまた〜