こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
正直な話、私自身、糖質って太る
と思っていました
ただ、ある程度は必要だとも感じて
いて、全くの悪ではないとも思います
これもまた使い方・・・のお話しになります
このブログでも中性脂肪は敵だけど
糖質は敵ではないという話を
何度かしています
最近は逆に味方だとも思っています
砂糖が悪
という印象がかなり強いとは
思うんですがそうでもない
というのが私の見解です
シンプルに考えると砂糖はすぐに
エネルギーになるので、使い方次第
でダイエット効果を高めることが
できるんですよね
食べると重くなるけど、
ちょっとお腹をみたしたい
ってときに砂糖は効果的
で、ここで良くないのはチョコレート
やビスケットを食べること
これが中性脂肪
でも、飴なら大丈夫です
糖質とひとくくりにするのを
やめたほうがいいかな
と感じます
甘いものがだめなわけでは
ないですから・・・
糖自体も悪ではないですし
中性脂肪抜きダイエットなら
大いに必要だと思うわけです
中性脂肪は基本的には
現代食だと思ってもらえばいい
ですからね
昔はあまりなかったのです
まあそもそも感でいえば
素材を食べるという感覚が
いいかな？という印象です
これはいわゆるパレオダイエット
になるんですが、原始食ダイエット
ということで、自然にあるものを
食べるダイエットです
つまり加工物質を一切とらない
ということです
私がダイエットを開始したときに
まさにこのダイエットを始めた
わけです
素材そのものの栄養を吸収する
ダイエット方法ですね
分解する力などもつくので
結構内臓も鍛えられるんです
ダイエットでよく噛むという
フレーズを聞きますが、
あれって、消化を助けるって
ことなんですよね
発展的に言えば消化して吸収です
からね
よく噛んで吸収しやすくする
というのが目的なわけです
でも消化に悪い食べ物もあるので
やっぱり内臓が強いということが
重要だと思います
栄養価の高い食べ物ほど
消化にわるいことが多いですからね
例えば糖ってこの吸収の部分を
助けてくれることが多いんですよ
だから大福とかはOKです
なので糖質制限などしていると
栄養が吸収しづらい身体を
作っている可能性があるんですよね
タンパク質は確かに重要です
そのタンパク質を吸収しやすく
するのにも糖ってかなりの役割が
あるわけです
加工食品なので絶賛まではできない
のですが、まあプロテインってそういう
感じでタンパク質を吸収しやすくして
あるってことです
ダイエット初期などは栄養吸収の
サポートにいいかもしれません
というのも、栄養吸収の妨げ
というのは当然身体のなかの老廃物や
毒素がしています
だから初期のころダイエットサポート
をしてくれるプロテインを使うのは
ありだと私は思います
ただ、重要なことはいつまでも手伝って
もらっていては内臓は強化できない
ので、身体の毒素や老廃物をぬきながら
徐々にプロテインを減らして食生活で
内臓を強くする方法を採用すべきだと
思います
このシフトができないとリバウンドしたり
ダイエットが停滞するということが
起きるわけです
あとですね、この記事書いてから
知ったんですが、タンパク質って
糖がなければ消える・・・って話も
聞きました
バランスよく栄養をとる
ってことが栄養をとる際には必要な
考えです
ですが、その栄養も老廃物や毒素
まみれの身体では発揮できませんからね
ダイエット生活の効果を高め続ける
というのは余分な老廃物を捨て続ける
ことが必要です
６０種類以上のアロマを使って
毒素と老廃物ケアはコツコツ続けて
みてくださいね
身体の中がきれいになれば
いろいろな取り組にすぐに効果を
発揮させることができます
身体のベースを整えてみてくださいね
ではまた〜