こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
結構長い間食べ物について
考えて生きてきました
世間的にはあまり
よろしくないという印象のものが
意外に自分の体質をすくっていて
くれるものだと、最近気づきました
というか、説明ができるように
なりました
お肉であってもなんですが
動脈硬化になりやすい
なんていわれたりしますし
コレステロールが増える
ともいわれて正直たくさん
食べるとあまり良くないのでは
という印象があるとは思います
私がダイエットを始めるときに
振り切ったのは世間の声では
なく自分の感覚でした
ふとったり痩せたりしてしまう
流動的なダイエットではなくて
意図的に痩せる方法を知ることが
目的だったので、意図的に肉を
食べまくってダイエットをして
みました
太っていたときだったので
失うものもなかった・・・
というのもあります
まだそれほどお肉がダイエット食
と知られていないころだったので
半信半疑だったのですが、果敢に
挑戦したのです
私には大当たりでした
内臓の筋力を高めるためにも
お肉のように栄養素が高い
食べ物を消化できる力をつける
ことはダイエットにおいては
ものすごく効果的です
逆に痩せられない、むくみやすい
たるみやすいという状態になるのは
意外にも食べていない状態だったり
もするんですよね
食べないと太るというのは
内臓の筋力が衰えるからなんですね
運動して筋力を鍛えることは
みんな当たり前にイメージできますが
実は食べることも内臓の筋力を
高めるために必要な行動になります
だから食べて痩せるになります
ダイエットで難しいのは
ファスティングとの組み合わせだと
思います
食べない状態が続くと
確かに体重が減るので痩せた
感覚になりますが、これは
水が抜けただけなのでやせては
いません
だいじなことはどんなに食べても
太らないという身体をつくること
なんですよね
食べて消化して吸収して排泄
というリズムができれば太りません
消化吸収のスピードが早いと
痩せるようになるわけです
ファスティングは消化吸収の速度を
UPするために身体に残った食べ物を
流すために行うわけです
だからファスティングしている
期間はどちらかと言えばむくみ
やすかったりもするんです
内臓の筋力を使わずに
ためているものが流れ出てくる
感じですかね。いわゆるデトックス
になります
ファスティングしているときに
食べていないから痩せる
という感覚になるのはちょっと
間違いかもしれません
どちらかといえば、
ファスティングしている
ときの方がちょっと膨張する
という印象ですね
特に高温多湿のときは
勝手に身体の脂が浮き上がって
きますからね
これこそ痩せるチャンスです
今の時期はファスティングを繰り返す
ことでしっかりと毒素や老廃物を
ながせます
もちろん、毒素を流すためには
オイルも必要です
６０種類以上のアロマをつかって
身体を固くしないように余分な
毒素を流すようにすると身体が
軽くなれますよ
無理に流すと身体に負担が
かかります
高温多湿のシーズンを利用して
自然に毒素を流すことを繰り返す
ことで、痩せ体質を作り出すこと
ができます
内臓の筋力をつけながら
流す力をUPしてみてくださいね
食べることも重要なダイエットですよ
お忘れなく〜
ではまた〜