こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日の記事に苦みが小腸を活性化
させるというお話しをしました
私もまだ絶賛研究中ではありますが
実はコーヒーについてなんですよね
コーヒーってまだまだ
賛否両論って感じで、悪いという
人もいます
私も以前、どうしても身体が
冷えるので何年かコーヒーをやめた
ことがありました
そのときに良い成果があったか
というと実はそれほどなかった
ですし、振り返ってみるとですが
太りやすくなったかも・・・
という印象はありました
たまたま研究するネタがあったので
３年前くらいからまた
飲み始めて、今の段階ではコーヒーに
対しては良い印象しかないという
ところです
というのもやっぱり苦み
なんですよね
私はダークロースト派なんで
結構苦味が強いコーヒーが
好きなんですよね
あとはインドネシア系が好きで
香りがまろやかなものっていう
っ感じです
酸味が強いコーヒーが
苦手です
で、最近しったことなんですが
コーヒーの苦味というのが
実は他の食べ物の栄養価を
高める働きを小腸にしてくれる
という作用がある・・・という
記事を読んだんですよね
ってつまりコーヒーのダイエット
効果ってすごくって、なにより
すごいと思うのが食材の栄養価を
高めてくれる副作用があるって
ことです
で、これまで飲んでいて振り返ると
それはそうかも・・・
という印象があるんですよね
ちなみに
野菜でいうとケールやルッコラ、
チッコリー、芽キャベツ、その他
ちょっと日本に馴染みのないもの
なので割愛
フルーツでいうと
グレープフルーツ、クランベリー
だそうです
そしてカカオも
カカオといってもチョコレートでは
ないので、注意です
飲み物はコーヒーとりんご酢
とのことなんですよね〜
りんご酢はまだハッキリとわかって
いない・・・
とのことなんですが、
グレープフルーツや酢などは
胃酸がめっちゃ増えるので吸収力が
高まるのはイメージできます
酸味も疲れた身体を整えて
ダイエット効果を高めてくれるので
毒素の多い日本人には効果的です
グレープフルーツといえば
薬の働きを高めてしまうことで
有名です
つまりなんですが、
食べ合わせなどで効果を変える
食材ということは間違いないわけ
ですよね
薬とはだめですが、
ダイエット効果を高めるために
グレープフルーツをデザートで
食べるというのは大いに効果的
だと言えるわけです
私の場合はコーヒーがどうやら
消化促進を促してくれる材料に
なっているという感覚なわけですよね
私は朝１０時頃飲むのですが
コーヒーの利尿作用が働くので
朝の排泄の時間を有意義に使えている
という印象があるわけです
ちなみにコーヒーのクロロゲン酸は
老眼にいいという話を聞いていますが
それに関しては私は体感できていない
という印象です
緑茶も飲んだりするのですが
やっぱり消化吸収に関しては
私の場合はコーヒーだな・・・
という印象があります
食べ合わせなどの効果は
やっぱり感覚がだいじだな〜
ってつくづく思うわけです
食事やダイエットの研究をして
いて、まだまだ奥が深いとも
思います
ただ、これまで続けていて
一番思うことは、多分これは
いいかも。と思うことに従う
べきだとは思います
もちろん失敗もあるんですが
それが失敗と気づくことも
ステージアップには重要でも
ありますからね
世間で良いと言われている
ものが意外にだめだった
パターンも結構あります
ダイエットは自分の感覚が重要です
６０種類以上のアロマをつかって
自分の感覚を高めて見ませんか
感覚が整えば整うほど身体も
ステップUPしていきます
生活の中でもいろいろ気がつく
こともできるようになるので
もれなく丁寧に生きることが
できるようになれますよ〜
ダイエットで人生が変わるって
多方面で本当だと実感できますよ
ぜひ実践してみてくださいね
ではまた〜