こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
夏本番になる前の今の季節は
真夏でも体力がおちない身体
づくりをしておくといいんですよね
真夏を乗越える身体をつくると
1年を通して体調不良になりづらく
なります
真夏だけに関しては
身体を整える方法は一択です
ともかく循環力をたかめる
食生活です
大事なことは小腸の活性化
毒素の溜まりやすい日本人は
小腸を活性化させることが
とっても重要です
食べて汗をかく
この繰り返しが重要になります
汗に関しては真夏になると
結露しやすくなるので、結露を
汗と誤解しているパターンも
多いので注意が必要です
まだそれ程暑くないけど
暑くなってきた時期は、
汗のかきかたが重要になり
ますよ
ここで上手に汗のかき方を
身体が覚えてくれると熱中症
の対策にもなります
汗をかいて身体を整えるためには
食生活が超重要になります
立夏をすぎたのでしっかりと
水分をためる食事を意識しなく
てはなりません
かつ、しっかり燃焼を促す
これが汗をかいて整える身体を
作るポイントになります
なので、
これからは白飯こそが身体を
循環させるための重要な食材
です
お茶とお米こそが日本人の
身体を救ってくれた食材と
いわれています
小腸って栄養の仕分けして
くれてる器官なんです
お米は糖が含まれている
ことで消化せずともすぐに
エネルギーになるのでバテない
身体がつくれます
汗をかくということをして
消化力を高めると、循環が
うまれるので消化のわるい
お米なのにその消化の悪さを
ちゃんと克服できるわけです
イメージでいうとストウブ鍋で
おかゆ作る感じ
すっごく早くドロドロに
なります
たくさん水をのんで
吸収させて身体に負担を
少なくエネルギーにする
汗をかくのは吸収を高める
と考えると痩せる身体づくり
という意味合いが理解できる
ようになれます
つまり汗をかくことまでやって
あげるとお米は体内にとって
大きなエネルギーになってくれ
るわけです
暑いという理由で汗をかくのも
もちろんいいですが、今の季節
ならエステやサウナ、岩盤浴こそ
追い風になります
お米をたべて横になって汗をかく
だけでOK
楽チン
汗を上手くかきながら
デトックスも並行に
行えば、ダイエット効果も
高まって、免疫力もあがります
夏を上手にのりきれないと
夏のおわりに体調不良に
襲われやすくなります
エアコン病と勘違いしやすい
ですが、夏は代謝が落ちるので
夏のおわりはつかれます
夏のおわりの免疫力低下に
陥ると秋以降にも響き、
冷えた身体を抱えなくては
ならなくなります
コロナ禍以上に免疫力を整え
なくてはならない時代になって
きています
免疫力が落ちてかかる病気は
とにかく治りづらいので
これからは特に意識的にケア
してみてくださいね
60種類以上のアロマなら
身体の隅々までケアをして
くれますよ
実際にポイントを絞って
ケアをすれば手間も時間も
それほどかかりません
成果のでる方法で
継続して下さいね
ではまた〜