こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
多分、痩せたいと思う方のなかに
食生活のコントロールがなかなか
できないという方がいるかと思います
食事って本当に不思議なもので
たくさんたべても太らなかったり
少ししかたべていないのに
太ったりもします
先日、私が行ったビュッフェで
まさにそういったことがおきたので
その時に感じたことをお伝えして
いこうと思います
ホテルビュッフェを開拓することが
好きな私はいろいろなホテルにいって
たべています
一番のお気に入りのパークハイアットが
１年近く閉鎖するので新たなお気に入り
のためにいろいろ探索しています
で、今回は気にはなっていたものの
なかなか足がむかなかった
品川のとあるビュッフェにいきました
品川は高輪プリンスのザクロが
お気に入りなので、品川にいくなら
ザクロ・・・という感覚でした
たま〜に品川プリンスのハプナ
にいきますが、品川自体ほとんど
いかないので、今回はそれ以外の
場所にいってみました
結果でいうと、
がっかり、残念でした
というのも、すべての味が薄く
パンチがないという感じ
それには品数がすくない・・・
という理由も含まれていた
と思います
もしかしたらこれが一番の
要因だったのかもしれません
先日の米粉のお好み焼きの
記事でも同じものってすぐに
お腹いっぱいで飽きるって
話をしました
ビュッフェはたくさん食べる
という目的よりもいろいろな
ものが一気に食べられる
ということが一番の楽しみ
なわけですよ
それが、ほぼ叶わない
となるとコース料理でいいわけ
です
つまり目的を達成できない
不足感というものがさらなる
食欲を引き起こすという結果を
もたらせたわけです
その日、まあお腹いっぱいには
なりますが、不足感が半端ない
わけですよ
つまり満たされない
という状態
これは、精神部分でよろしくない
食事の取り方になるわけですよね
私は若い時にこの感覚に
よく陥っていた気がします・・・
ビュッフェなどで同じカロリー
オーバーなら満足感をもたらせて
おかなければ、また身体は求めて
しまいますし、私の体感だとより
求めるという印象がありました
電車に乗っているときの広告に
素敵な女性がラーメンを食べる
シーンがあったのですが、
好きでもないラーメンが死ぬほど
美味しそうにみえました
更に、久しぶりに新橋を
通過して、やたらピザが食べたく
なる・・・という状況にも陥って
しまったのです
＊OL時代新橋で足繁く通った
ピザやがあったので・・
ビュッフェで食べたのに
こんな思考になってしまったのです
完全に満たされなかった・・・
といのが結論なわけです
お腹いっぱいになるといのと
満たされるというのは別問題
なわけですよ
あれもこれも食べて
食べたことのない新しい食べ物
にであったりする喜びなんかも
結構だいじなんですよね
ビュッフェだから少しだけ
食べるという罪悪感すくなめの
食べ方も大いに自分をすくって
くれるわけです
当日は食べると決めている
ので、無礼講なわけですよ
たくさん食べているようで
すこしずつたべているので
実際の量というのは品数の
すくないビュッフェとかわらない
ものなのです
感覚的にはあれもこれも
食べたビュッフェの方が
たくさん食べているような
気がするんですけどね・・・
品数がすくなくても
デザートをたべたりして
結局はたくさん食べている
ものなのです
つまりですが、
満足感、充足感というのが
食事には必要で、たくさん
食べる食べないというよりも
自分が満たされる食べ方
というのはダイエットでも
かなり必要なスキルになる
わけです
カロリー計算ばかりして
いても痩せないということは
こういうことになるわけです
食生活に満足感を与えられる
ようになるためにも
五感を磨くことは重要ですよ
自分に合う合わない、
お腹がどんなふうに満たされている
ということがわかるように
なるのもダイエットの秘訣です
６０種類以上のアロマをつかって
感覚を磨いていくことで
痩せやすい身体づくりを叶える
ことができますよ
意識だけでは残念ながら
良い結果になりにくく
感覚を磨く行動が必要になり
ます
正しいやり方で行動することで
揺るぎない結果に出会えるように
なれますよ
ではまた〜