こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日、十年以上ぶりくらいに
お好み焼きをたべました〜
自作ですけど
豚肉とキャベツを使いたかった
ので、作ってみました
ひさびさの粉もの・・・
このブログでもたびたび
お伝えしておりますが、
私は食事に関してだけ言うと
結構粉ものは嫌いです
ラーメンもうどんもピザも
パスタも好きではないです
うどんとラーメンは相当食べたく
ない食べ物に入っています
たこ焼きもお好み焼きもその
中の一つではありました
お好み焼きはたまに山芋
だけでつくることがありましたが
粉だけというのはかなりの
久しぶりとなりました
で、食べてみてわかったことが
ありました
私がなぜ粉ものを嫌うのか・・・
それは
お腹がすぐいっぱいになって
しまうから
同じものを食べ続けていて
つまらないというのも
あります
うどんがその中で
もっとも代表的な食べものです
つまり食べていて飽きるので
たくさん食べられないというのが
好きではない理由だった
ということです
で、たくさん食べられない
ので、すぐにお腹が減る
というのもあって、ダイエットに
まるで向かない食べ物なので
すきではなくなったということ
ですね
タイパ、コスパともに悪く
さらに栄養価も低いときている
のがおおきな理由でした
粉ものを批判するためにこの
記事を書いたわけではもちろん
ありません
使い方によってはダイエットの
味方になるかもな
と思ったことがあったので
書いています
というのも、米粉ならばグルテンフリー
でもありますので、安心感がすこし
あります
食べ慣れている場合はちょっと
わからないですが、お好み焼きと
たこ焼きの場合はすぐにお腹が
いっぱいにできそうなので、
ダイエットをはじめたくても
食事制限がむずかしいと感じる
方が上手に取り込みやすいもの
かもしれない・・・
とも思ったわけです
私も食欲がヤバいときなどは
おかずの一品としていれていく
などもありだな〜と感じました
お好み焼き一品というわけでは
なかったのですが、あまりに
おなかいっぱいになってしまった
ので、他のおかずがたべられなく
て、あまり食べれなくなったん
ですよね
メインは別につくって
サブの一品にチヂミみたいな
感じでいれてもいいかもな・・・
と思いました
お腹いっぱいにしやすいです
メインは別に栄養価が高い
ものをいれておくとちゃんと
お腹いっぱいに食べられるという
満足感をつくれます
こういう使い方はありだな〜
と思いました
ちなみに、もう一つ感じたこと
としては、一品料理というのは
あまりダイエットにむかない
とも思いました
お腹がいっぱいになることだけ
が人間の食事に必要なことでは
ないです
美味しい、満足
という充実感をもたらすことも
とても重要です
というのも美味しくないものを
たべているとお腹いっぱいでも
不足感を感じます
同じものばかり食べているのも
実は不足感を感じやすくなり
ます
欠乏感というのが常に
不満足をうみだしやすくなり
何をやってもおもしろくない
という状態を招きやすくなります
身体もココロも鈍化してしまうと
動きや行動を狭めていくことに
なるので、結果的に不健康な状態
をつくりやすくなります
食べることが好きという理由
の中に自分でも気づいていない
不足感を補うための食事になって
いるのなら、食べること自体が
好きではないということになり
ます
この辺はわかりづらい部分でも
あって、思い込みが働いていると
改善しづらくなってしまいます
思い込みを改善するためにも
いろいろな感覚を取り入れていく
必要がありますよ
まずは６０種類以上のアロマを
つかって、五感を存分に駆使して
みてくださいね
感覚という神経が敏感になれば
なるほど身体は快適さをまして
いきますからね
身体の神経を整えていくこと
こそが思い通りの人生をつくる
きっかけになれますよ
自分のきづかない感覚を磨く
ことで、新しい気付きを得て
みてくださいね
ではまた〜