こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
春のデトックスシーズンの山場で
ある土用です
長年ダイエットをしてきましたが
多分体感としては初めて自動的に
デトックスができてきたと思います
土用に入るまえの２．３日くらいは
イマイチ胃の調子が悪い感じ
でした
急に気温が上がったので
湿度も高かったということもあるんですが
気温と湿度があがったので
とにかく尿意を感じる２．３日
でした
その後から排便という感じです
身体が勝手にいらないものを
だしてくれているという感じに
なりました
身体でもなんでもなんですが
古くていらないものというのは
代謝を妨げることになります
からね
古くてもちゃんと手入れをしたり
管理できていれば悪いことでは
ないです
↑
ここがポイント
最近はSDGSと言われている
時代ですからね
あるもので工夫して使える
というのが時代のテーマ
私は身体の管理をするようになって
からリユースが得意になってきた
という感覚もあります
特に料理に関してが材料の使い
回しがうまくなったかな・・・
という印象があります
物価高なので、これが得意に
なったことで食費に関しては
ダメージがかなり低かった
んですよね
そして、さらにファスティングを
する習慣があったので、あまり
食べなくても困らないという
体質まで仕上げてこれたという
のもよかったかなと思います
↑こっちのが大きいですけど・・・
最近の物価高のデータのなかで
やっぱり食費に関してがおおきな
ダメージとなっているようです
確かに野菜に関しては高いという
実感もありますからね
私はトマトやセロリ、玉ねぎ
人参など比較的日持ちできる野菜
を使うようにしています
春なのでキャベツが食べたい
ですが、ちょっと躊躇するので
大根がやすければ買っています
１年前まではパンはほとんど
食べませんでしたが、自家製の
あんこをつくるようになってから
パンもたべるようになりました
パンを食べても別にどうって
こともありません
おやつのケーキなども結構
たべていますが、あまり気にしない
ようにしています
ちょうどいい
くらいを目指して食べて
多少物足りないくらいで
過ごしています
気をつけているのが夜
夜だけはどんなにお腹が
すいても食べないを決めています
食べても１９時までが限度
はちみつは舐めてますが
固形はとらないことは決めています
これは、太るとか太らないの問題
ではなくて、お腹がいっぱい過ぎると
眠りが浅くなるので睡眠のために
気をつけています
交感神経が高いと夜ゴハンが食べたく
なります
というのもですね、交感神経が
高いことでお腹が減りやすくなり
ますし、身体がやすまらない
というのもあるので、胃にものを
いれて重くしたいという感覚が
働きます
なので、疲れたり仕事がおわった
あとに食べたいという欲求が
うまれます
でも、これはただの欲求で実際は
食べたいわけでもないので
実は家に帰ったり、仕事がおわったら
お風呂に入ってリラックスするが
正解になるわけです
食べるならその後にしてみると
意外に食欲がおさまっている
ので食べ過ぎを防止することが
できます
こういった小さな行動だけでも
身体ってちゃんと変化して
いってくれるようになりますよ
自分の身体を労ることで
自分の思いや考え方とも
融合できるようになれます
意識し過ぎずに行動を変える
だけでも時間を要せばおおきな
変化に変えていくことができますよ
まずはリラックスタイムを最大に
してみませんか
時間を最大限に有効活用して
みてくださいね
６０種類以上のアロマが心と
身体をしっかりサポートしてくれ
ますよ
時間をかけながらその効果を
存分に楽しんでみてくださいね
ではまた〜