こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
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姿勢がわるい
骨盤が歪む
私は若い頃は特に姿勢がわるくて
注意されることが多かったです
最近姿勢について
感じたことがありました
よく、悪い姿勢でずっといる
からいけないっていいますが
先日、結構姿勢の悪い状態で
長時間すわっていたんですが
特に肩が凝るなどの違和感が
なかったんですよね
昔は同じ姿勢でずっといると
肩や首が凝りまくっていました
で、何がちがったか・・・
とわかったことがあって、
身体がやわらかくなった
ということなんですよね
肌ももちろん関係すると
思います
低反発マットみたいな形状記憶
できる身体って感じです
悪い姿勢だったりしても
ちゃんと弾力があれば
戻るってことです
つ・ま・り
血流がよくなった
ってことですね
そう、逆を返せばなんですが
姿勢がわるくなるってやっぱり
血流なわけですよね
食べ物もそうですし、ストレス
だったりもありです
骨盤の歪みなんかは
とくに自律神経と関係が深い
ですからね
交感神経が高いと歪みやすくなり
ます
生理のときの開閉もありますしね
骨盤が開いてしまっている
という状態は何をするべきかと
言えば血流を改善する取り組みを
することがベストなんですよね
６０種類以上のアロマのお風呂と
マッサージがやっぱり基本ですね
マッサージで流さない限り
新陳代謝が上がりません
お腹だけでもやり続けると
全然変わると思いますよ〜
身体が柔らかくなると
血流もよくなってストレスの
耐性はあがりますからね
低反発マットのように
自律神経のトリートメントの
なかにみぞおちのリンパを
マッサージする施術があります
みぞおちは優しく手でやると
結構リラックスができます
ただ、ついてしまった脂肪と
これからつく脂肪を分解する
にはやっぱり機械のがてっとり
ばやいです
寝る前などにみぞおち周辺を
やさしく円をかいてマッサージ
してあげるだけでも睡眠の質が
向上しやすくなりますよ
大事なことは
方法よりも継続ですね
継続するためには効果的な
方法を知ることが必要です
６０種類以上のアロマの使い方
をぜひマスターしてみてくださいね
ではまた〜