こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
現代の女性は仕事に子育てにと
たくさんの人が忙しくすごして
います
子供がいてもいなくてもですが
女性が気力だけでがんばっている・・・
という状況って結構あるとおもい
ます
私も周囲との歩幅を合わせると
どうしても自分のペースでは
休めないので気力で突き抜ける
ことはあります
ただ、それは短い期間
という設定をします
どうせその借金は自分の
身体で払うことになるので
気力だけでがんばるとあとが
厄介だと知っているので
なるべくマイペースをこころ
がけています
気力だけでやりきる
というときって絶対身体の声を
無視しています
副交感神経が優位になると
やりたくてもおっくうになる
という感覚が結構あります
特に冬場はやる気が落ちるので
それに抗うのに私は結構必死です
＊心だけですが
で、じっくりと研究していると
わかることがあって、やっぱり
やる気がでないときっていうのは
身体が冷えているときだと
感じます
今の時期の寒暖差というのは
きづかず身体の冷えをどんどん
引き起こしています
外気が寒い
というだけでも身体のなかでは
その外気にあった体温を調整する
ためにフル稼働します
なので、暖かったり寒かったり
するだけでも疲れますし、身体が
冷えやすくなります
先日、いきたいところがあった
のですが、どうしてもやっておきたい
ことがあったので、やろうと思いました
でも、結局出来ませんでした
今の時期やろうとおもっても
急にやれなくなるという天気だったり
気候だったりとおもうようにいかない
と感じます
ただこれも大事なことでやれないなら
休息としてしっかり休む
そしてまた取り組むという感じで
根気をもって意識して取り組む
ようにしています
やっつけ仕事にならないように
意識し続けるようにしています
結構これが大変だとはおもって
いて、正直、気力でやりきった
ほうが簡単だとおもいつつ
なるべく自分のペースと向き合い
ながらこなすようにしています
コツコツとこの取り組みが
できるようになると、結構柔軟性が
できるのでおすすめです
余裕ができます
達成感もありますしね
日々やっていることを
確認しながらできるので
以外と丁寧に生活できるように
なります
子育て中にイライラする
というのは多分この自分のペースで
できないってやつですね
ただ考え方と捉え方で攻略できるので
自分にあった方法を考えるのは超
おすすめです
私は子供が小さいときは
できなくてたくさん失敗しました
というのも自分のペースだけを
守ろうとするとついつい無理を
してしまいがちになります
となると、イライラしたり疲れたり
するので、結果血流がわるくなる
ということになるのです
血流が悪くなると冷えたり感覚も
鈍くなっていくので暴飲暴食する
ようになったもするのです
産後太りもつまりこういった
ストレスが原因でもあるわけです
スキマ時間の使い方を工夫
できるようになったり、
できない理由を考えたり
やりたくない気分をちゃんと
わかってあげると結構身体が
柔軟になります
＊ここが大事なんですよ
やれない自分を責めたくなること
も結構あったり罪悪感があったり
してしまうのでできない理由を
自分の身体に聞いてあげるように
する習慣は必要かと思います
そうすると疲れているから
できないし、休むべきだと
気づきます
この作業が地味に大事で
どんなに忙しくてもなんとか
休む時間をつくる脳をつくります
先日の記事でも書きましたが
交感神経が高くなるとどんどん
高ぶらせて乗りこなすことが
できてしまうんですよ
高速道路で運転しているのが
当たり前だと一般道にはいって
感覚がおかしくなるのと同じです
意識的に休む脳をつくることで
無理をしていることも気づく
し、時間の使い方を見直す作業も
できます
私も２月はなんども４時とか５時に起きて
掃除してでかけて１日中という日が
あったのですが、流石につかれたので
学んで朝早い日は夜掃除することに
しました
習慣になっていると行動を変える
ことができませんが、疲れないように
してあげようと考えるとそれに応じた
策を講じることができます
無意識にリセットグセをつける
ためにも６０種類以上のアロマを
つかってリラックスする習慣を
つけるのはおすすめです
頭が空っぽになる
という状態こそ必要なことが
わかるようになるそうですよ
身体を温める
ことをするために思考と行動の
整理も必要です
思考と行動の整理を６０種類以上の
アロマとともにやってみてくださいね
自分に必要な解に出会えますよ
ではまた〜