こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
自律神経が整うことで免疫力が
上がるといいます
自律神経の乱れって要因が多すぎ
るんですが、私の体感ではやっぱり
季節かな〜とおもうんです
先日、米食で脂肪が溜まりやすい
冬だと感じたという話をしました
ふと考えてみると岩盤浴の際に
ご飯を食べたあとに入ると
夏の高温多湿のときみたいな
熱気を感じるんですよね
そして、汗もドロっとした
汗が出るわけです
私が年末まで米食でまあまあ
順調にこれたのは昨年からの
暖冬が理由にあったわけです
１１月くらいなのに熱気の
ある空気を感じていました
からね
１２月も全然寒くなかった
です
だんだん寒さが当たり前に
なってきてようやく冬・・・
というところで気がついて
きましたよ
で、ですね
季節によって食べ物を変化
させていかないと自律神経
というのはやっぱり乱れやすく
なる
というのが私の解釈です
夏など汗をかくことで小腸
の働きを活性化させるために
はお米はいい食材でした
ですが、環境が変わることで
お米は重く消化しづらい食べ物
になります
そういえば私は冬から
ダイエットを始めたんですが
お米を抜くことでガンガンに
痩せました
お肉ばかり食べていました
お肉はどんなに食べても太らなくて
どんどん痩せていきました
私の体質の場合冬にお米を
食べないというのはあっていた
ので、ダイエットの成果も早く
続きました
ただ、このブログでお伝えしたい
ことはダイエットが成功できる
だけではなく、しなやかな身体に
なって免疫力を上げるための
体質改善までをお伝えしたいのです
これからの社会は確実に健康に
意識を向けて生きていく必要が
ありますからね
コロナを経てすでに肺炎が
流行り病になっているという
記事も見ました
肺炎というのはそもそも
免疫力が低下している状態で
かかりやすくなります
女性は特になんですが
冷えに悩む方も多いと思います
私の感覚だと冬の米食は冷えも
かなり増長するな・・・
というイメージでした
冷え切るっていう感じに
なってしまいます
しかもお米って消化が遅い
ので、一旦冷えるとなかなか
身体が温まらないです
あ、ちなみになんですが、
じゃあ冬はお米を食べるな
というはなしなのか
というとそうでもない
というのが答えで、自分なりの
食べ方にいきつくことが正解
です
というのはお肉は燃焼効果が
高いんですが、その分エネルギーを
使うので消化しているときに寒い
です
なので、ゆっくりと炎を持続
させるためにご飯の存在は必要です
ただ、冬の場合はお肉の割合が
多めというのがいいのでは
とおもうわけです
あ、ブログを書いていて思い出し
ました
すきやきって高級料理の１つで
年末などの風物詩の１つだと
おもうんですが、大掃除などで
冷えた身体をお肉の力で温めて
くれるからかもしれないな・・・
と思いました
ということで、今年の年末は
すき焼きを食べようと思います
お正月にローストビーフを
たらふく食べるのですが、
どうやらそれよりもすき焼き
のが良さそうだと思います
鍋のが身体を温めてくれるので
習わしに従って火の調理をしない
ようにしていましたが、暖かい
ものを食べたほうがいいので
煮るだけくらいなのでやろうかと
思います
いつもお正月を堺になんか変だな
とおもうことが多いので習わしに
ばかり気をとられず、身体に意識
した年末年始にしたいと思います
お正月太りというのはたぶんですが
多くの人が今どきの環境に合わない
食生活をしているからなのだな・・・
という印象を受けました
お正月くらいからはお雑煮も
いいですが、炭水化物を控えめに
暖かい鍋などのお肉料理を意識する
といいと思います
空気が乾燥して秋からはお米を
食べていると消化にばかりエネルギー
をつかって冷えやすくなります
しっかりと火を起こす材料の
お肉もチャージしてあげてくださいね
アロマも実は冷えと相性がわるい
のです
冷えた身体でアロマを使うと
結構ブツブツができやすくなります
身体のなかでつまりやすくなって
しまいます
せっかく身体のなかをキレイに
してくれるための材料が使い方を
間違えるとトラブルになってしまい
ます
身体の中から温まらない限り
美と健康は手に入れることが
できません
食生活の改善も意識することで
どんどん免疫力が上がりますよ
温める身体にする少しの工夫と
努力をしてみてくださいね
ではまた〜