こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
疲れと冷えはセット
ということで、２月はやっぱり
立春を迎えたといっても寒さの
底というイメージがあります
寒い冬は食生活も冷えを増長
する材料になるので、まずは
疲れを指標に食生活を変化
させる必要があると感じます
私のようにちょっとした
きっかけで冷えを増長する
ことがあっても食生活がととのって
いると比較的早く、そして風邪など
ひかずに体調を整えることも
できます
ちなみに私は今回冷えてしまった
ことを反省してみると食生活が
よくなかったということも
感じました
その頃の記事に食べすぎている
ということも書いていたのですが
やっぱり疲れると食べてしまいます
そして消化にエネルギーを使う
ので、よりつかれます
疲れがたまると睡眠も浅くなります
これが交感神経が高いと
言われる状態になるわけです
疲れやすくなっているというのは
食生活が合わないということも
大きな原因です
ちなみに私が完全に自覚している
食生活の悪さは
お寿司
だったと思います
今年はお正月からお寿司にハマって
かなり食べていたことが原因だと
思います
お寿司はダイエットの敵なんです
ハイカロリーですしね
栄養価は低め
血流を悪くする食べ物です
お手入れをしているから
いっか〜と調子にのって
食べすぎました
お手入れをどんなにしようと
食生活が乱れていては効果なんて
ほぼ得られないって知っているくせに
やってしまうのが人間なんです
ただ、長年ダイエットをしている
ので、気がつくスピードが早いため
に太るまでいかずに耐えることが
できるわけです
お寿司のように食べやすい
食べ物を食べていると
お腹がすきやすく疲れやすい
身体になります
ちなみに例外もあって、お寿司と
しゃぶしゃぶという組み合わせなら
OK
というのはタンパク質もしっかり
と食べながらなので、栄養価が
高いことと、身体を温めながら
食べられるので太りづらくなります
たった、一品、ハイカロリーな
食べ物をを加えるだけで
ダイエットしやすい身体になる
なんてびっくりしますよね〜
ダイエットって結局は
自分の知識や感覚でないことが
できる人が成功するということ
になるわけです
一般的な考えでは太るという
固定観念があるたべものを
食べても太らないという理解に
落とし込むためにはそれなりに
経験と学びが必要になるわけですね
もちろん、自分の身体をつかって・・・
一気に痩せるだけやせても
リバウンドしてしまうのは
単純に食べない食制限をする
ので、痩せる本質を理解して
いない行動なわけです
これは宝くじがあたって
破産するケースにも似ている
んですが、本質を理解しない
状態で成功しても、状態は続きません
ということになるわけです
私のようにもともと太りやすい
体質であったりすると、やっぱり
本質的に太る要素を抱えている
ので、感覚を育てる作業が必要です
６０種類以上のアロマをつかって
嗅覚を整えておくことで、感覚を
ニュートラルにするように努めて
います
それはお部屋を掃除すると同じで、
いつも整えることを意識しておく
必要があるからです
整えていることが当たり前に
なることで乱れたときの理由も
理解できて反省もできるように
なるので、太りづらい身体作りが
できるようになりますよ
感覚を整えるためにもアロマの力に
頼ってみてくださいね
長期トレーニグこそ勝ちの法則
ですよ
整える習慣に出会ってみてくださいね
ではまた〜