こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
運動でダイエットは難しい
じゃあ運動はしなくていいの
っていうと、そうでもない
というのが答えです
言葉って捉え方がむずかしい
とおもいますが
運動で痩せるってかなり
ハードですっていうのと、
運動は単純に身体を整える
ために必要なものです
というのは意味合いがかわります
身体が整っている
というのはつまり食べたものが
ちゃんと消化して、栄養素になって
循環していき、身体を形成していく
という感じですね
そのために運動をする必要は
あります
なのでダイエット以前の根本に
適度な運動は必要なんです
私が運動を毎日やると決めて
３年で身体がやっとしあがった
と感じます
ゆっくり有酸素運動をすること
です
有酸素運動がちゃんと効果を
もたらすようになると、食べた
ものの消化が変わります
東洋医学では
肺は呼吸を行って自然界の清気を取り込み
体内の濁気を吐き出しているといわれます
そして取り込んだ清気と脾で作られた水穀
（栄養物質）で体内の気を生み出すと
考えられています
東洋医学では
気血水
という考えになります
気が衰えることが
一番わかりやすいダメージ
になるんですよね
逆に気が補えるとそちらも
かなりわかりやすく効果
実感をもたらされます
まあ元気の気です
だから今はいろいろな
捉え方もあって、肺が衰えると
傷つきやすくなる・・・とかね
つまり運動不足だとメンタル
弱りますって話です
これは私もちょっと自分に
当てはまることが過去に沢山
あったな〜と感じます
で、運動不足、メンタルが弱る
疲れる、そして結局運動するのが
嫌になるという悪循環ができます
ずっと歩くという習慣をつけようと
おもって、３年以上ちゃんとやって
やっぱり休もうかな・・・という日
もあったんですね
むしろ最近でした
ただ、自分の悪循環を知ってはいた
ので、ここで動かないとより面倒な
ことが起きると感じるのでとりあえず
やっておきます
それでなんとなく、また戻れます
以前、犬を飼っているときは
何年か朝晩とかなり歩きました
↓コイツ
ただ、やっぱり犬のため・・・
であったからか、あまり成果を
感じませんでした
ここ１年くらいでものすごく
変わったのはやっぱりフェイシャル
バンテージが効果的だったのも
あります
肺に直接アロマが入りやすい
ので、身体のなかをキレイに
してくれているという感覚が
やっぱりあります
アロマが血流を整える
というのも肺から腎つまり
腎臓への影響もあって、
血流を整える働きもあるから
ですね
ただ、アロマをどれだけ
使おうが、食生活をどれだけ
整えようが、身体の循環は
どうしても適度な運動が必要に
なります
巡らせるためには動く意外に
方法がないです
人間だから仕方がありません
ただ、動く量というのは
その人の体質などにも関係が
ありますので、人によって
違います
ただ、運動不足だった場合は
長い期間は必要かなという印象
です
人生が１００年時代になってきて
いるなかで、健康寿命が伸びている
わけでもないですので、これからの
人生を楽しむためにも健康は絶対の
資本です
ダイエット＝体質改善
と捉えて、身体の資本を整えて
豊かな人生になるために
アロマと食生活、そして適度な
有酸素運動をとりいれてみて
くださいね
ではまた〜