こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
運動で痩せると思っている人も
多いと思います
ただ、運動で痩せるのは難しい
ですし、ダイエット的にはあまり
おすすめではない方法です
なぜなら、運動の効果って
痩せてからの方が高い
から
だから運動して痩せる
というのは理にかなっていない
ということです
その理由
なんですが、先日よりお伝えしている
身体の水分量ですね
体重というのは基本的には
水と筋肉なので、体重がおもくなった
のは身体の水のバランスがわるくなった
と考えるべきです
なので
まずは体重を減らすためにすること
というのは身体の水分バランスを
整えることが一番重要なわけです
そのために必要なこと
というのが食生活を整える
ということです
脂肪とかいろいろ考えずに
水分バランスに置き換えてみると
太る理由って結構シンプルで
お腹が減りやすい粉ものというのは
食事回数を増やすことになるのです
ちょこちょこ何かを食べたくなる
のです
で、なんで食べたくなるか？
ってはなしになると
粉ものは身体の水分を奪う
からですね
水分を奪われると身体は身体の
中に何もないと勘違いし始める
ので、現実的には消化できずに
残っている食べ物が身体に
あっても、おなかが減るという
感覚になるわけです
これを続けるので、身体がどんどん
膨れ上がってきて、服がきつくなる
という状態になります
川が決壊している感じです
だからこそ、食生活というのが
重要になるわけです
自身の体験や痩せない人を
みてきて思うことは感覚がずれて
くるから太ることになると
感じます
つまり食べている感覚があまりない
ということです
実はこれが一番いけないことなん
ですよね
食べるものが身体に合わない
体内の水分バランスを崩す
という状態がつまり太ることに
なるわけです
人間というのはどうしても
お腹いっぱいだと太る
だから腹八分目ならふとらない
と思いやすいですが、
感覚なんて年齢を重ねたり
今のような寒暖差の大きさなど
で全然狂います
つまり感覚だけに頼っていると
爆死するので、ちゃんと水分
バランスが整うように調整する
ケアをする
ということが重要です
それに例えば粉ものなどの
炎症しやすいものについては
アロマが炎症を抑えてくれる
ので、水分バランスを増やす
調整をしてくれるために
お腹がすきにくくなります
ダイエット置き換え食などで
はらもちが良いなどで一過性
で食べたり飲んだりしていても
体質がわからない、かわらなければ
結局リバウンドします
自分の身体の根本の仕組みを
知って、それに対してケアを
していく
これが体質改善ダイエットの
本質になります
アロマを使いこなすことで
体質を整えやすくなります
体質に合わせて食生活を
整えるためのナビゲーションにも
なりますよ
相乗効果の力をぜひ体感してみて
くださいね
ではまた〜