こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットは継続
これが根本です
ダイエット初期、多くの人は
運動を取り入れます
でも、先日の記事でお伝えしたように
運動は身体が軽くなってから
やらなくはなりません
なぜなら
身体が重いまま続ける
ことができないからです
ダイエットの初期に運動で
やせるのはやる気という
ビタミンがふくまれている
からなんですね
で、ジムなどにいって頑張って
痩せます
そして痩せているのが目に見える
状態だと更にやる気ビタミンが
どんどん増えます
ただ、だんだん痩せてくるのが
当たり前になってくるとその
ビタミンの効果がキレてしまう
わけですね
結果にコミットした瞬間
やる気というビタミンも同時に
失うわけです
その日からリバウドの道を
歩くことになるわけです
運動がつづく秘訣
というのは運動をすることで
得られる効果を体感できているか
どうかなんです
実はその効果を体感する
というのはかなりの時間を
要します
正直つらくない運動であれば
数年がかりになってしまいます
ただ、つらくないからつづく
ということもあります
私は毎日歩くということを
しているのですが、ウォーキング
の本当の効果を理解したというか
身体にしっかりと効果をもたらせた
という実感がわいたのは結構最近
だと思います
３年くらいやっていますが
ここ１年以内にそれを感じて
います
もちろん、小さくはいろいろと
効果を感じることはできています
ただ、大きな効果を感じることが
できたのはアロマとの相乗効果
もあってのことですが、本当に
最近だよね
と思いました
先日ダイエットは１年くらい
かけて効果を感じるものだという
話をしましたが、身体の機能として
整うのが最低１年位かかるので
気づくのに時間がかかってしまう
わけです
続けられる環境を作る
ということがもっとも重要に
なります
効果実感は小さく小さく感じられ
ればOKなのです
そして効果実感を小さく感じる
ためにダイエットを長続きさせる
ために一番重要なこと
というのはまずは身体を軽くして
いくことです
体質にあった状態の水分バランス
というのが実現できるようになる
と身体の重さが一切気にならなく
なります
なので水分バランスを整える
ことがダイエットの初期に一番
重要なことになるのです
身体の水分バランスを整える
ためには体質にあった方法で
アロマでケアをして食生活を
整えることが重要になります
先日大寒を迎えました
季節が過ぎて身体が変化を
もたらせています
私もこの日に大きな変化を感じ
ました〜
一年の一番寒い日
本当に寒かったです
ちょっとびっくりすることも
あったのでまたあしたお伝えします
身体に寒さをお知らせすることも
必要なので大寒は冷たいお水を
朝イチに飲むそうです
＊しらなかった・・・
冬の寒さを感じることをしっかり
行っておくことも春のデトックスの
ための身体の準備になります
ここ数日はまたぐっと寒く
なりそうなので、寒さをしっかりと
味わってみてくださいね
もし、難しいようでしたら
アロマのペパーミントを使うのも
ありですよ
アロマも取り入れてみてくださいね
ではまた〜