こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
冬のダイエットはやっぱり
睡眠が基本だと感じます
年末ってやっぱりバタバタ
しますし、師走というくらいなので
なんとなく忙しくなってしまいます
お正月になると一気におやすみモード
っていう気分になりますよね
雰囲気というのも結構大事だなと
感じます
夏がおわって身体が変わって
いくときに、睡眠時って本当に
修復してくれているんだな〜
と感じることが多々ありました
今までケアが行き届いていなかった
部分にケアが及ぶとですね、
やっぱり疲れます
１２月は足の裏のケアをかなり
やっていたので、時期的にも
忙しないときだったのに、身体も
疲れさせていたな〜と感じました
ダメージを起こしているところ
を修復しているときに結構体力
使います
そこで修復できる身体になると
一気に痩せるんですよね
冬はお風呂から出た後に身体が
冷えるので睡眠が深くなるので
睡眠の質を上げるのにももって
こいの季節ではあります
長年体質改善やダイエットと
向き合ってきて思うのが季節に
身体を合わせるって本当に大事
だと思います
ダイエットであっても、不調で
あってもですが、季節の特性を
活かすことで身体を強くできる
わけですからね
その活かし方を知ることで
ダイエットも不調も改善しやすく
なるわけです
ただ寝るのではなくて睡眠を
上手に活用するということが
やっぱり重要です
春のほうが眠気が強くなるん
ですが、春はデトックスの
時期なので、冬場に身体を
修復するケアを入れておくことで
デトックスしやすい身体をつくれ
ます
内臓が活性化しやすい冬こそが
春のデトックスのシーズンの
準備をしておけるので、今は
ケアをする黄金期でもありますよ
お正月２日間、結構ゆっくり
休むことで、また痩せやすくなったな
と思いました
というのは、３日に結構たらふくお寿司
を食べたので、夜はお腹がぽっこり
しているな〜と思ったんですが、
ケアして翌朝はめちゃくちゃお腹が
すっきりしていました
夜寝ている間にしっかり消化して
栄養を吸収できる身体は痩せやすく
できるわけです
体重も夜に測った体重と朝の体重の
差が大きい人は痩せやすいのです
それが代謝の目安になります
体重の振れ幅が大きい人は
代謝が高く、体重の振れ幅が小さい
人は代謝が低いのです
睡眠がしっかり出来ている
ことが代謝を高める基本になる
わけですね
冬こそ代謝をアップさせる絶好の
シーズンです
体質にあった食生活に整えて
代謝アップをはかってみてくださいね
体質のチェックは下記よりすぐに
できますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使って
睡眠の質をぐっとあげてみてくださいね
脳がリセットさせれていることで
睡眠の質は段違いに上がります
アロマを使うことでリラックス
効果も上がるので、寝ているときの
代謝が上がりやすくなります
寝ているときの身体を働かせるためにも
アロマを活用してみてくださいね
ではまた〜