こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
秋は日が暮れるのが早いので
とにかく時間が経つのがあっと
いう間です
先日、ついつい遠くまで歩いて
しまったら結構時間がかかって
しまい、帰りがすっかり遅く
なってしまいました〜
お腹もぺこぺこだったので
急いで食事の準備をしていて豚汁を
作りたいとも思ったのですが、
豚肉が冷凍したままだったので
汁物自体を作りませんでした
インスタントのお味噌汁で
いっかな〜と思って手抜きを
してしまいました
この時期は乾燥するので
汁物はやっぱり欠かせない
というのを本当に感じたのが
翌日でした
朝早くから起きて掃除をして
いたことと歩き過ぎたことも
あるんですが身体が冷えると
感じました
つまり身体の水分量がかなり
すくなくなっていたという
ことになります
水は飲めているんですけど
食事の水分量にも配慮が必要
だということを改めて感じ
ました
秋の食生活ってやっぱり
結構重要で、冬に燃焼しやすい
身体を作っておくためにも
水分をしっかり取り入れること
がポイントです
食事も水分を奪う食事など
がありますから秋は特に
注意です
来週から寒くなるようなので
身体が一生懸命燃焼しようと
する時、身体に水分がないと
空焚きみたいになるので炎症
を起こしやすくなるわけです
炎症することで肩こりだったり
疲れが酷くなりやすくなる
わけですね
身体の水分を奪う食事といえば
やっぱり粉ものです
パスタ、ピザなどは特に注意
ですね〜
ドーナツやケーキも
たま〜にパスタが食べたくなる
んですが、おかずにしています
パスタを主食にすると身体の水分
をどんどん失うのでおかずとして
たまに食べています
食べたいものも工夫して食べると
身体の負担になりづらいですよ
ちなみに冷え性の女性は粉もの
はこの時期から控えてしっかりと
水分をとりいれる食生活にシフト
すると冬の冷えをすこし緩和させる
事ができますよ
身体の水分量が多いタイプの
ぽっちゃりタイプさんは身体の水分
が淀むとより冷えを感じやすくなります
脚が冷えるという方は身体の水分
バランスが崩れていることになり
ますので、身体の水分をしっかり
と吸収捺せられるような食生活に
整えてみてくださいね
まずは体質に合った食生活を知って
みてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
身体の水分をとどめやすい食生活
がポイントになりますよ
好きなものを食べながらダイエット
するには身体の水分バランスが重要
です
粉物が大好きの場合は米粉などで
代用したり、麺が好きな場合は
春雨やライスヌードルなどで代用
すると水分を奪われないようになり
お腹もすきづらく冷えづらくなり
ますよ
ダイエットってほんの少しの
盲点が結構な命とりになっている
場合が多々あります
私も汁物をちゃんと作っておけば
翌日、冷えと空腹をそれほど感じ
なくて済んだはずなんですよね
ただ、私の場合長年兼研究している
ので身体の変化を感じやすいために
すぐになにが問題だったかを気づけ
ます
身体の変化に敏感になるため
にも６０種類以上のアロアを
使って脳をリセットする習慣をつけて
みてくださいね
使い続けているうちに何かが違う
とわかるようになりますよ
理由がわかるようになれば
すぐに調整出来るようになれる
ので、リバウンドなども起きません
身体の変化に敏感になって
ダイエットを成功させてみて
くださいね
ではまた〜