こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
現代社会は食べ物だけでなく、環境も太る原因に
なる要素が満載です
だからね、ダイエットって今の方が本当に難しい
大事なことを知っておかなくてはならないのが
身体は繋がっているという事実を知っておくと
いうことなんです
目が疲れる＝脳が疲れる
になりますよ
特になんですが、目と脳は近いだけにかなり
ダイレクトに脳への影響を与えています
逆に脳が疲れていることを教えてもくれる
のが目ですね
朝起きるとき目が痛いのは脳がお疲れの
サインです
しっかりと寝られていないというサインでも
ありますからね
見過ごさないように睡眠環境に気をくばらなくては
なりません
私は最近改めて８時間以上睡眠が必要だと感じ
ます
７時間だとやっぱり疲れが溜まる印象にあって
９時間寝ると満足ですが、ちょっとだるくなる
ことがあるので、８時間くらいがちょうどいい
のかもしれないな・・・という印象です
視神経が弱ってくると実は下半身が固くなる
んですよね
見たもので身体は硬直するので、目に優しいものを
見る習慣もリラックス効果を高めるためには大事
なんです
先日ちょっと視覚の効果について驚いたことが
ありました
最近はデジタルで当たり前の世の中なんですが、
デジタルの原稿をみたあとに印刷されたものを
チェックしたとき、やっぱり印象がかなり違う
ということを感じました
デジタルでチェックしたときは
「ふ〜ん」って感じだったんですが、
紙で印刷されたものを見たとき、
「あ、なんかすごい」と感じました
紙で見るときの印象がかなり違うんですが
世の中がかなりぺーパーレス化しているので
私達の感覚もかなり鈍くなっているのかな・・・
と思いました
同時にデジタルで印象づけるためには映像や
描写が過激になる必要もあるのかもしれないな・・・
とも思います
今はオンラインでの会話なども当たり前ですが
カメラ越しと実物が印象も違うようにやっぱり
いろいろな意味で錯覚をおこしやすい世の中
なので、個人的には気をつけたいな〜と感じます
この夏は暑かったので目も相当疲れている
のではないかと思います
８月は毎日脳を酷使していたので、私の目の下は
痙攣していました・・・
多分２週間くらいは続いていて、最近やっとおさまり
ました
暑いのでなかなか治らないな〜と思いました
多分お盆過ぎあたりが私の身体もピークだった
ようです
この数日の暑さがともかくきついとも
感じます
予報ではあと少し、秋分の日を超えれば過ごしやすく
なるそうなのであと１０日くらいの我慢ですね
そうそう、今日は目の疲れのことでお伝えして
おきたいことがあって、視神経の話をしたんだった・・・
結構間違ってるケアしている人が多いので
あえて伝えたいと思ったのが、目の疲れを取るとき
ホットアイマスクをやる人が多いですが、目は冷やす
のが正解です
夏の暑さで脳がむくんでいたり、炎症を起こしている
状態の場合は冷やすが正解です
捻挫したら冷やしますよね
脳の疲れを鎮静化するのは基本は冷やすのが
良いです
炎症やむくみは温めると悪化しますからね
スプーンなどで冷やすのがいいと言われますよ
単純にそれを間違ってケアしているだけでも
疲れは増長します
睡眠にも影響がありますので、目のケアは
濡れた冷たいタオルでが一番効果的です
先日の記事で、どんぶりなどの一つにまとまった
食べ物が太りやすいのは視覚的な要素も含まれて
いるんですよね
たくさんのおかずが並んでいたりすると
たくさんたべたというように視覚が認識
して脳を騙してくれる効果もあるんです
単一的な食べ物は脳がたべていない・・・
と感じやすいので量をたべてしまいガチに
なります
なので、食べる前になにが入っているかを
チェックすると、それなりに食欲を制限する
こともできますし、意外とお腹いっぱいだと
感じるようになります
人間って結構騙されやすいものですよ
是非、やってみてくださいね
丼など一つにまとまった料理になにが入っているか
をチェックするだけでもなにが太りやすいか
という
ことがわかってくるようにもなります
体質チェックで体質合わない品目が多いほど
太りやすい食べ物の傾向もわかってくるので
体質をまずはチェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
目の疲れもとりやすくなりますよ
特にミント系のエッセンスが目の沈静化に
役立ってくれます
情報だけで痩せようと思ってもついていけない
というのが現状です
自分の身体の傾向を知って自分の体質を理解
するように努めることで痩せる道へと続いて
いくようになります
一度噛み合えば痩せへの道はスルスルと
続くようになってきます
その頃になると物事がかなりいろいろと
うまく動いていくようになるので、身体も
心も楽になれますよ〜
一呼吸おいて考える習慣こそが痩せの
コツだと思います
たべているもののチェックを習慣にしてみて
くださいね
ではまた〜