こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
昨日の続きの記事になります～
以前の記事にも別の事案で書いたん
ですが、夏の不快な症状ともつながって
いることに気が付いたのでここで
またお伝えして行こうとおもいます～
今日は先に結論を話してしまうんですが
実はナッツを食べるのをやめたことで
大きな変化をいくつか感じるように
なりました
このブログでは体質にあった食生活で
ダイエットと体質改善!というお話し
をしています
ただ、ダイエットと体質改善というと
全く同じもので行えるというとちょっと
そうでもない・・・という事実はあり
ます
というのは、日本は四季があるので
季節毎に体質もかわります
アーユルヴェーダでいえば、
基本カパの性質の人であっても
秋になるとヴァータになって
落ち着きがなくなるので、体調を
くずしやすくなる・・・みたいな
感じですかね
体質と行動が合わなくなると
心身ともに不調が訪れやすく
なるわけです
体質は季節が移り変わることで
揺らぎやすくなる・・・ということ
を知っておくと、季節に合った食べ物
をとりいれながら、揺らぎにくく
していくことができます
昔の人はこうして体調管理をしていた
ということになります
ただですね、今は食文化もかわりました
し、季節も暑かったりさむかったり安定
しないので、自分の体質自体をともかく
安定させるためのケアや知識が必要だと
感じます
先日体脂肪のお話しをしましたが、
体脂肪を減らすためには血流のケア
が必要です
ダイエットの初期は中性脂肪をどんどん
捨てる作業が必要です
それは、血液の中に滞ってるものをふく
めてということになります
中性脂肪というのが、湿度の高い夏の体温
をコントロールし辛くする要因の一つでも
あります
もう一つ難しいのが脂質
脂質は本来はダイエットにも脳にも
超大事な栄養素
だから私はナッツを食べました
ご飯を食べなくなったのでお腹が
へったらナッツを食べる
ナッツならいくら食べても大丈夫と
メンターにも教えられ、実際にナッツは
いくら食べても大丈夫だったんです
更に脂質は痩せる身体作りに
欠かせない栄養素
イメージとしては身体を燃やすための
材料として食べるという感じになる
ために炭水化物とは合わせてたべない
ことでやせやすくすることができます
燃えやすい身体作りにはもってこい
になります～
*これはダイエットには重要なんですが
季節の身体作りでは邪魔をする可能性も
あるんです・・・
ダイエットをして１．２年くらいは
脂質が大活躍します
とにかく体重や体脂肪が減りやすくなる
ので痩せることに関してはかなり力づよい
存在です
私は今年お米をたくさんもらうことに
なってしまいましたのでダイエット開始
からかなり離れてしまっていたお米ライフ
へとシフトすることになりました
５月くらいの記事だったかな
食生活が変わったことで身体が変わって
きてイライラするという話をしました
更に梅雨、夏へと向かうこの時期に
昨年とは違う感覚をたくさん感じる
ことができています
今年は特に良い汗のかき方が出来ている
と体感できるんですよね
昨年は汗が出過ぎる・・・
という感じでした
そう、脂質を摂りすぎていて、燃やしすぎて
身体にに水分が足らない状態を感じること
が多かったです
今年は夏前から水分を溜める食事が出来て
いたのと、炭水化物の強いパワーで汗を
ダラダラかくのではなくかくときはざっと
かける状態になって自律神経が整いやすく
なっている印象にあったんです
そして感じたことなんですが、例えば夏は
水分を身体にとどめるためにそうめんなどの
炭水化物が良いと言われるんですよね
ただ、もう現代社会はいつ暑くなるかも
寒くなるかもわからないので、暑くなった
時に直ぐに効果を出すためにも早めに季節
にあった食生活にならしておく必要がある
とも感じました
体脂肪、体重が安定していて、不調などを
感じやすい方は早めに季節に合わせた体質
作りをおススメしますよ
暑い夏も乗り切りやすくなります
まずは自分の体質を整える作業から
初めてみてくださいね
体質は下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
体重、体脂肪をとにかく減らしたい
という人は今の季節はアロマオイルと
セットで脂質を意識した食生活をして
みると、身体はめちゃくちゃ暑くなり
ますが、痩せることに関してはかなり
効果的になりますよ～
体力をつけるなければ痩せることが
出来ないですからね
しっかりと栄養素が身体に浸透する
ことで、内臓代謝が上がるようになり
ます
夏の時期はアロマオイルが自然に浸透
しやすい時期ですよ
先日換気扇を掃除しましたが、暑いので
汚れが落ちやすかったです
暑い時期を活かして身体の毒素をすてて
みてくださいね
ではまた～