こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
食後のデザートが欠かせない
食後に甘いものが食べたくて仕方がない
って方も結構いると思います
私もときどき食べたくなりますし、
1食生活なので、おやつの時間とかも
あまりつくらないようにしているので
一気にたべてしまいます
私の場合、食事をフランス料理的な
イメージで考えているので、最後まで
満足するように食べることにして
います
結構、デザートも食べています
ただ、先日、ちょっと時間がとれない
状態だったので、食後すぐに活動する
ことになりました
食事を食べ終えた・・・いや、食事の
終盤くらいからデザートが食べたいぞ
と思っていたんですが、叶わなかった
わけです
で、ふと気づいたことがありました
食後にあまいものが食べたくなる理由
それは消化がおいつかないということです
どういうことかというとですね、
私の場合最近お米をたくさん食べているん
ですが、お米って消化に悪いわけですよ
で、先日牛肉とお米を食べたので、消化に
エネルギーが必要だと身体が感知したんで
しょうね
なので、食べている終盤から糖質を身体が
欲しがったわけです
まあ、つまりなんですが、食べたものを消化
させたくて糖質を欲しがるわけです
じゃあ、その状態で甘いものをたべてもいいか
っていうとダイエット的には待ったです
そもそも食べたものの消化がしづらい状態
になっちゃっているので、そこにまた食べ物
いれたら余計に消化できないってことになる
ので、太りやすい体質を作るわけですよ
だから甘い物を食べたくなってしまったら
食後にはちみつを食べるかはちみつ水を
つくって食後に飲むなどをすると消化を
促進してくれますし、はちみつの甘さが
欲求を満たしてくれるわけです
糖質を摂りすぎてしまったり、日本人の
糖尿が多い理由っていうのがこの消化機能の
弱さになるわけですね
消化機能の弱さというのが顕著にでるのが
小腸なんですよ~
体質チェックでいえば、日本人に一番多い体質
になりますね
体質のチェックについては下記より直ぐに
できます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
腸内環境という話をよく聞きますけどね、
小腸の長さを考えると体質の改善って本当
に大変だと思います
ダイエットもなんですが、体重を減らす
なんてことばかり考えたり、そこに執着
しているとどんどん体質を悪化させてしまい
ます
キャビテーションを使っていて、お腹周り
のケアを中心にやっていますが、どんどん
やわらかくなるのを目の当たりにしている
ので、体重よりも柔らかくして軽くする
という意義の大切さを実感するわけです
身体がやわらかくならない
というのは以前の深セルライトの話し
にも繋がりますが、身体の根本の汚れ
が落ちていない証拠です
身体を柔らかくしていくためには
自分の体質に合った食べ物をたべて
消化に負担をかけないようにすることや
血液中の汚れをどんどん流す作業を
取りいれることですよね
もちろん身体が疲れないように
温める作業も必要ですよ
特にアロマを使う場合体温ってめっちゃ
大事なんですよ
これから暑くなっていくときアロマは
自然に効果を高めてくれやすくなる
んですが、それはやっぱり体温ですね
オイルは温度が高いほど浸透しやすく
なるからです
ただ汗をかいたときの冷えは注意して
くださいね~
オイルに力を借りて汗を
がっつりかき切ってから涼むといいです
季節によってオイルも使い方が変わって
きますので、今の時期を有効的に使って
夏前に一気に老廃物を排泄させて夏を
乗りきれる身体作りをしてみてくださいね
ではまた~