こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
気温の変化が大きいと身体もかなり負担が
かかっているな~と思う今日この頃
こういった時期はケア身体のケアに気を
つけたいですね
ちょうど春の土用中ですので、身体の
ケアは開運にもなるそうです
私はお風呂でもバンテージをして
いますが、ヘアケアのついでに朝から
バンテージでリラックスしてみました
そのあと、こめかみがいたくなって、
上半身の重さを感じたので、結構
身体がかたかったんだな~と感じました
こめかみや肩こりは緊張性のものが
多いので寒かったりなどで身体が硬直
しやすくなって、定着していたんだな・・・
と思いました
そのままにしておくと、血流がわるい
状態なので、ホルモンバランスがくずれ
やすくなります
季節の変化に合わせて身体を整えて
いくことは昔よりも今の方が絶対に
大事だし、必要だと思いました
丁寧な暮らしをしているって
悩みがすくないのではないかな・・・
って思います
目の前にやることがたくさんあるので
いちいち落ち込んだり、考えすぎたり
せずに、毎日、やるべきことやっている
って結構人間の生活に重要な働きがたくさん
あります
掃除もそうなんですけどね、掃除をやること
だけでも体力のつきかたが違いますからね
あと、やっぱり気が付きやすくなる
と思います
気が付くという話はまた明日するとして
掃除のように身体をいろいろな方向で動かす
事を毎日していると、身体の動きの変化にも
気が付きやすくなるので、早めにケアをしよう
と試みることが出来ますよ
痩せている人や美意識の高い人というのは
やっぱりちょっとの変化に気が付けるという
ことなんです
ダイエットでもなんでもそうですが、毎日の
ちょっとしたルーティングが変化を感じ易く
させてくれるアクションでもあります
体重はどうしてもすぐに反映しないですし
カラダつきと体重は比例しないので、痩せ方
というのを理解することがリバウンドの防止
にもつながります
食生活も太りやすい人は太りやすい食事の
ルーティン、痩せやすい人は痩せる食事の
ルーティンが必ずあります
先日娘にサンドイッチを作ったのですが
サンドイッチ用のパンが無く、雑穀入りの
フランスパンを使ったんです
そうしたらですね、
「なんかめっちゃヘルシーだね」
と言われました
ぶっちゃけヘルシーじゃないです
多分、いつもより味が薄かっただけです
あとはパンの香りですね
雑穀がたくさん入っているのでヘルシー
感があったみたいです
オートミールもイメージですね
おしゃれなカフェとかで食べられそうな
サンドイッチになりますが、サンドイッチは
以前の記事でも書いたとおり決してヘルシー
な食べ物ではないです
感覚を整えるということがもっとも
重要です
私も以前は菓子パンは太る、ヘルシーそうな
サンドイッチやフォーなどは大丈夫という
根拠のない感覚を抱いていました
結果でいうと、サンドイッチはどのように調理
しても太りやすい食べ物だし、フォーも基本的
には痩せる食べ物でもありません
焼肉とフォーだったら焼肉のがカロリーが
高いですし、太りそうですよね
でも実は体質によっては焼肉のが俄然やせる
食べ物でヘルシーです
貴女はどのタイプ
まずは体質を知って体質に合った食生活を
取り入れてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
ダイエットが成功しないのは、やっぱり
感覚がなかなか整わないという部分が一番
です
感覚を整える為にはこの土用の期間はまず
身体のケアを優先するのがおススメです
硬くなった状態を、60種類以上のアロマを
使って血流を改善して内側からほぐれる状態
にしておけば、身体の水分バランスを整える
ことも出来るようになります
むくみが気になるという人は緊張性のこわばり
が強い場合も結構ありますので、身体のこわばり
のケアをリラックスタイムに取り入れてみて
くださいね
ケアを集中させるべき時期で大きく身体も
変化させられます
約3週間、身体のメンテナンスに気を配って
みてくださいね
ではまた~