こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットのカウンセリングをしていても
なんですが、気の使い方というのを結構
間違っている人が多いな～と感じることが
あります
一言でいうのがむずかしいんですが、
食べ物で例えると、毎日気を遣って
抑えているもの解るってメニューなんですが
はっきり言って、
中途半端
なんです
これが自己流ダイエットの失敗定義
ということになるんですかね
ダイエットコーチをつけているころは
出来ていても、だんだんゆるくなってしまう
まあ、実はこれは別にその人が悪いって
わけでもなく、体質や環境でもあるって
話しです
人間ってすぐに意志でコントロールしよう
とするんですけど、意志ではなく行動を
変えて行くことしか、気の使い方も変わらない
と私は思っています
私がＯＬだったころ、まだ新人だったんですが
「気の使い方がまちがっている」
と言われたことがあります
その時はわかるようでわからなかったんですが
今となればはっきりわかるわけですよね
簡単にいえば
その場しのぎってやつです
だから正直見苦しいんです
私の運の良いところはこういったことを
他人にストレートに言われてしまうこと
なんですよね
まあ、よっぽど酷いんでしょうけど
ただ、それを割と気にしているので、
考えるということもします
直ぐにはもちろん治りませんが、気にする
ことですくなくとも変化を起こすことは
できるようになります
この気の使い方というのは結構人間関係に
おいても大事な話で、自分にちゃんと気を遣えない
人が、他人に気が使えるのか
って話に
なっちゃうんですよね
ダイエットとか体質改善というのは自分のために
やることなんですが、実は結果的に人の役にも
たつことが断然おおくなります
気の利かせ方や配慮というのが上手になります
ず～っと気が利かなくたっていいんです
でも、ポイントが大事で、ここぞって時に
ちゃんと出来るっていうのが、自分にとっても
他人にとっても信頼に繋がるわけです
まあ、そのポイントっていうのはいきなりは
上手くつかめないわけなので、日々の生活で
ちゃんとフィードバックしながら考えていく
という丁寧な作業が必要なんですよね
ダイエットもただダラダラ身体によさそうな
物を食べている
という状態だと、結局、身体にも心にもメリハリ
が付かなくなるので、平日節制しているつもり
でも休日ドカ食いをしてしまったり、いつも
口さみしくなってしまいます
集中力もなくなりますので、いろいろな意味で
物事の進捗がわるくなります
食べたい時は食べる
という意志は結構必要です
その欲求に向き合ってあげることも必要です
後で大変なことになる・・・
と思うかも知れませんが、ダラダラ食べている
よりもメリハリがつくという感覚を手に入れること
はできます
体質と性格は比例していて、ぽっちゃり体質の方
は特に、ダラダラ食べがちです
そして、こわがりという側面を持っているので
メリハリをつけづらくなり、痩せてもリバウンドを
繰り返してしまいます
体質を改善するというのはつまり性格も改善
するという意味にもなって、自分でコントロール
できない方法でダイエットしなくてはならない
ということになりますよ
それが変化ということになります
一気に変わることはもちろん出来ないですが
食べ方、食べている物を記録しておくと
癖などがわかりやすいです
毎日気をつかっているのに痩せない場合は
気の使い方がまちがっているので、毎日
ではなく、３日に１回はとにかく節制する
など、気の使い方の間隔を変えるなどして
しっかり集中してみるといいですよね
集中するときにこそ、体質に合った食事を意識
して、ファスティングを行ったりするのも理想
です
まずは自分の体質をチェックしてみてくださいね
下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで自分の癖
から遠のくことが出来るようになります
長年アロマを使って研究していて思うんですが
アロマをつかえば使うほど、勝手に考えが変わる
という印象があるんですよね
自分で変わりたいと何かやるよりも
勝手に休みたいとか、勝手にやらないとか
意志よりもなによりも勝手に脳に決められている
イメージが強いです
ただ、身体を軽くしておかないとそこに
乗れないとも思うので、体質に合った食生活
というのも重要だな～と感じます
考えすぎている時は間違いなく身体も重く
なっているとわかります
そんな状態を回避するために、勝手に早く
休もうと努力して、眠くなくても早く横に
なって休むというようにします
それだけでも回復力が全く違います
疲れた時は自分の意志に反してあれもこれも
やりたくなることが多いのですが、身体の疲れ
をアロマが感じさせてくれるので、休もうと
意識的に思えるようになります
年齢を重ねると休むタイミングが取りづらく
なりますが、意識して休むことで身体に変化が
もたらされやすくなります
季節に合わせながらアロマを使いこなして
いろいろな感覚を手に入れてみてくださいね
ではまた～