こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日、娘がチキン南蛮を食べたいと
いったので作ることにしました～
中学生の頃、ランページが好きだった
ので、ボーカルの方がインスタライブで
チキン南蛮を作って食べていて、よく
食べたい・・・って言われました
まあ、美味しいですよね
チキン南蛮・・・と言われると正直
めんどくさいと思ってしまうのが本音
だって、揚げるし、たれもつくるし
タルタルソースも作るから
とはいってもですね、かなりボリューム
おかずになるので、こちらも節約の対象
にはなります
鶏もも肉（ふつうは胸で作るのかな）１枚
食べるとかなりお腹が一杯になります
やっぱり調理の仕方で満腹感が異なる
と感じました
チキン南蛮を食べていた時、
結構なハイカロリーだな～とおもいつつ
内容は親子丼ににているよな・・・と
思ったわけです
でも確実に親子丼のがハイカロリーなんです
そして早食い必至
この話でいくとかつ丼もそうですね
トンカツとかつ丼ならというと、かつ丼の
ハイカロリー度合はかなりスゴイです
理由は卵
いつかの記事で卵は結構見落としがちな
ダイエットの妨げになるたべものだという
話をしました
卵自体はダイエット食品でもあります
卵も砂糖と同様何かと合体したときに
強力に太る要素への変貌を遂げるわけ
です
卵はそれほど太るという印象がなく
むしろ身体に良さそう・・・という
イメージがあるとは思うんですが
どっこい、小麦粉、パン粉と合わせ
れば、太る要素満載の食べ物が完成
していくわけですね
チキン南蛮は揚げてあるので、一見
めちゃくちゃ太りそうな要素があり
ながらも、チキン南蛮だけでは太り
ません
白米をセーブしておけば、ＯＫです
太りそうな食べ物・・・というのは
どうしても情報のイメージなども入って
いるかと思います
ちなみにダイエットには向いていない
食べ物のひとつに餃子があるんですが
最近、餃子は太る食べ物だということ
を知りました
ピザの次に太ると書いてありました
私の中では餃子にそこまでのパワー
を感じていませんでしたが、単純に
身体にいれても役に立たないから
太るという認識でした
ダイエットをしていく上で、考え方
のコツは、その食べ物に意味があるか
ということを考えると、たべるのを
やめることが出来ます
多分、なんとなく食べているという
ものはほとんどが身体に意味のない
物ばかりなんです
この何となくをやめるだけでもダイエット
のファーストステップはクリアして
３～４キロは痩せられるようになりますよ
後はエネルギーのチャージの仕方を
覚える感じになります
でもまずは自分の身体に必要のないものを
排除することが重要です
断捨離からスタートして隙間を作ることが
重要ですね
自分の身体に必要か否かを知るためにも
体質をチェックしてみてくださいね
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
体質に合った食べ物がわかると自分に
とっての不要な食べ物を整理できるように
なれますよ
摂取することよりも減らすことが
一番のダイエットになります
まずは必要のないものを減らせるように
なれば、食べても太りづらい身体を
作れるようになりますよ
整理整頓が上手になるのはおうちだけ
ではなく、身体にも必要なことです
身体の整理整頓が出来るようになれば
おうちも自然にかたづけられるように
なれますよ
６０種類以上のアロマを使うことで
自分の好き嫌いもはっきりわかって
くるようになります
アロマは香りの癖が独特なので、より
自分の好みをはっきりできるようになれ
ますよ
これも脳を鍛えることの術になりますので
ただ香りを楽しむだけでなく、自分軸を
整えやすくなれますので、心地よく自分を
整えられるようになれますよ
自分で上手に調整できるようになると
心も身体もゆとりが作れるようになれます
ゆとりをつくれる方法に出会ってみて下さいね
ではまた～