こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットというのは３０代以降に
なったら基本的には減量と体質改善の
セットが必要です
別の記事でも書いているんですが
太ることの原因って歪みが発生して
いることでもあるんですよね
この歪みっていうのは、感情にも
関係あるんですよ
いつも緊張状態が強い人は筋張った
身体になるので、背中が硬くてはって
います
となると、猫背になりやすいですし
首も前に出やすくなります
いわゆるストレートネックですね
肩こりの人もそうですね
先日の記事で呼吸を整えることが必要
という話をしましたが、呼吸が浅くなる
事で、身体はよりこわばりやすくなるので
硬くなり、歪みやすくなるわけです
太った・・・
と気が付いた時にはですよ、
完全に歪んでいる状態なので、歪んでいる上に
ついてしまった脂肪をどかしていく必要が
あるわけです
ということで、ダイエットの初期は減量が
必要です
１０キロくらいの減量は１年をかける
ことが基本ですね
減量は食べ物を変えて軽くする作業が
必要なので、慣れるまでが結構つらいかも
知れません
特に依存的に食べているものを変える
のは、身体が反応しやすくなります
からねー
小麦粉やお砂糖などですかね・・・
これらも依存しやすくなる原因という
のが歪みをもたらす原因の感情なんです
不安、寂しいなどの気持ちを一瞬
いやしてくれる食べ物になります
ダイエットが辛い・・・というのは
この感情に関してをケアせずに進める
ために、食べないなどの無理をしようと
するわけですよね
感情が安定していると食は安定しやすく
なります
ただ、もちろん体質に合う合わないで
身体の動きも変化してしまうので、体質に
合った食生活というのが前提ではあります
先日の記事に私は普段絶対やらないランニング
をしてしまったという記事をかきました
その後、分かったことがありました
その２日後くらいに生理が来たんですが
感情の爆発の仕方が変わったということ
です
３月くらいからストレスのかかることばかり
起きていたんですが、さすがに自分でも
かなりストレスを感じていたんですよね
少な目ではあるんですが、やっぱりストレス
がかかってくると、私もイライラしてしまい
がちだったんですが、今回はあれだけいろいろ
八つ当たりなどされていたにも関わらず
自分が怒るということはなかったんです
もちろんストレスは感じましたが・・・
それを発散するために私は走るという
行動にでたわけなんですが・・・
私が毎日運動をするようになって約２年
たちました
昨年の秋くらいかな
身体でいろいろ感じることができているな～
という実感はありました
立春くらいかな～
かなり体力がついたという実感もありました
約２年という時間で私は身体を動かす
ということで発散が出来るという体質に
書き換えることが出来たのです
以前の記事に、運動が嫌いなのにかってに
動くようになった・・・みたいなことを書いて
いるんですよ
つまりなんですが、私の感情というのが
かき変わったということになるんです
不安や恐れというものに対して身体自体が
克服した流れになるわけです
不安や恐れが多いひとは、イライラが募って
過食する、怒りだす・・・などの感情的な
爆発がおきます
それは意志でコントロールすることが出来ない
というのが見解で、マイナスの行動が爆発
するというのは日頃のマイナスの行動パターンの
総決算になるということになるわけです
自分の感情というのも、イライラがマックス
に到達する、生理まえなどの解りやすい時期に
爆発するので、その時自分を客観ししてみると
自分を自己分析しやすくもなれます
ランニング・・・なんて絶対しないことを
やりだした自分にびっくりもしたんですが、
後にやってきた身体の変化によって、自分が
変わったということが理解することができました
私の感覚では１０キロぐらいの減量は１年くらい
（体質改善しながら）その後１年は体質改善への
行動を深めるということで確実に感情も整えて
根本から整えられる状態になっているという
感じです
丸２年かけて改善していけば、確実にリバウンド
もせず、無意識で軽くてやせた身体を手に入れる
ことができます
先日、ランニングする前にすこし太っている
身体に傾いていると書きましたが、つまり自分の
身体の発散が出来ずに滞っていたわけです
生理が来たことでスッともどりました
感情と身体はつながっているので、生理の
サイクルもダイエットには活用できますし
ヤバイとおもっても生理がリセットして
くれるので、コツを覚えればリバウンドは
しない身体作りができます
たとえ閉経になったとしても、閉経ならば
よりデトックス出来る身体に傾いているので
体感をかるくするダイエットには向いています
ダイエットはただ脂肪や体重を落とすだけ
ではなく感情を書き換えて体質を変えて行く
ことで、自己肯定感を高められるように
なっていきますよ
感情においては６０種類以上のアロマが
上手にお手伝いしてくれます
たくさんの香りを嗅いで、脳にも良い経験
を増やしていくことで安定感として書き換える
ことが出来るはずです
脳を上手に労わることで、身体も労われる
ようになっていきます
感覚を育てながら自分だけのベストな
ダイエット方法を楽しんでみてください
自分にとってベストなダイエット方法を
手に入れれば当たり前に自然に痩せて
当たり前に良い事ばかりと感じてしまいます
体感すればきっと納得ですよ
ではまた～