こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットをしなきゃ
と思った時にまずは食事制限から
はじめると思います
基本はやっぱり食事ではあると
思いますが、食事を整えて効果を
最速、最大に活かすためには身体の
機能を整えることも必要かつ重要です
運動しなきゃ
と思う方も多いとは思いますが
もちろんそれはそれで正解です
ただ、ダイエットはじめの場合は
マッサージを取り入れることの方が
効果が高いです
（セルフマッサージを含め）
その理由としてはまず見た目の効果
マッサージをすることで引き締まる
ので、確実に痩せたという印象を
得られます
更に体感
これも引き締まった体感があるので
体重以上に痩せた効果を実感しやすい
です
モチベーションアップに役に立つ
マッサージはダイエットを挫折
させないためにもかなり効果が
あります
じゃあ、マッサージだけでよいか
というとそうでもなく、マッサージの
効果が出てきたら運動は取り入れなく
てはなりません
正直、マッサージは最初の効果が抜群
なので、エステなどの効果実感がすごく
て、リバウンドしてしまう人もまあまあ
いるんですよね
努力なくしてやせてしまうので
ダイエットは継続が重要で
見た目などの効果があっても
本質的な部分は自分の身体の機能を
高めていかないと改善できないので
運動も必要になっていきます
私がこのブログを書いているのも
ダイエットは始めたら死ぬまでやる
ことくらいにコツコツとやらなくては
折角の努力が水の泡どころか、かえって
マイナスになってしまう・・・
ということが起きてしまうからなんです
正しい知識と行動力さえあれば
別人のように痩せて軽やかになれる
ことは間違いないので、正しく痩せる
方法を是非知ってくださいね
ダイエットは健康を維持することと
も繋がります
健康を維持するためはやっぱり
運動も必要なんですよね
その理由は呼吸ですね
呼吸を整えるためには有酸素運動が
必要で、呼吸が整っていないことで
自律神経や血流がみだれやすくなり
ストレスもかかりやすい体質になって
しまいます
内臓の機能も呼吸が整っていないと
高まらないので、有酸素運動は必須
になります
体感で身体がおもくなったり、サイズが
大きくなったり、体重が増える・・・
という状況はつまり気づかない内に
身体の中が乱れて、表面化している
ということになります
逆を言えば、見た目が痩せても
身体の中側の機能が整わなくては
いつでも太れる状態ということに
なります
ちなみにダイエットを始める際に
運動からスタートする場合は
長期的に考えておく必要があります
呼吸を整えるのにも必要ではある
んですが、身体の中に老廃物や毒素が
多い場合だと、必要以上に疲れるので
運動は長く続きしないんです
なかなか運動が続かない・・・
という人は身体の中の老廃物や
毒素をまずは捨てることからの方が
よいです
まずは身体の中を綺麗にしなければ
運動の効果もなかなか出てくれません
春になって身体を動かしたい季節では
ありますが、まずは体質を知って、体質に
合った食生活で整えてみてくださいね
体質は下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
また別の記事でもお伝えしますが
私は約２年毎日運動しました
以前の記事でも伝えしましたが、
私は運動が非常に嫌いで結構避けて通って
きてはいたんですが、身体が軽いという
状況になると、身体自体が運動をしたいと
ちゃんと要求してくれるようになります
ダイエットのために運動が必要
だと考えると頑張らなくてはならなく
なってしまいますが、身体の中を整る
ことをしてくと、勝手に運動したいという
状態に身体が整ってくるので、すこしずつ
動くことを意識していくことがおすすめデス
私は掃除の時間も運動効果を高めるために
拭き掃除を徹底的にやるようにしました
それだけでもかなり体力はついたと思います
拭き掃除は筋トレ替わりにやるのがおすすめ
です
体内に老廃物や毒素が多い状態で筋トレを
はじめると身体が大きくなってしまうので
６０種類以上のアロマを使って、老廃物や
毒素をしっかりと流せる身体にしておく
のもポイントですよ
アロマを使うことで呼吸が整いやすくなる
ので、運動効果はとても高くなります
呼吸が整うことで、勝手に痩せやすい
体質は作れますので、呼吸が整いやすい
環境を是非手に入れてみてくださいね
ではまた～