こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
気温がすこしずつ下がってきました
秋が深まるまえにはやっておきたい
デトックスもしやすいシーズンが
到来してきましたね
夏の疲れが溜まっているときですが
デトックスをしないと冬太りにも
繋がりますので、秋はお手入れが
重要なシーズンですよ
寒暖差が大きい季節はお腹が減りやすく
なるので、ファスティングなどはちょっと
困難になります
食欲の秋ですからね
食欲が湧くときというのはデトックスにも
向いているときですからね〜
我慢しなきゃ・・・という感じになって
しまうのがちょっとつらいかもしれません
慣れれば楽になりますので、ちょっと
乗り越える試練なのかもしれませんね
身体もまだまだ体温調整を頑張っています
先日ちょっと追い込まれていることがあった
ので、お腹がめっちゃ減っているのに
食事をいい加減にした日にあることに
気が付きました
実は種類が少ないって量を比較的
多くとってしまう傾向にあるんだな
・・・と感じました
まああと追い込まれているという
ちょっとしたストレスというのは
お腹をより減らしますし、食べたい
という欲求も強くなります
でも時間がないからいい加減な食事
になってしまう・・・
というちょっとした負のスパイラルを
久しぶりに感じました
とはいえ、１日でしたけど・・・
前日、中途半端な食べ方をしたことで
よりお腹が減ってしまったので、ちゃんと
食べる時間を作って集中しようとおもい
ました
まあその時に、食べる時は集中すること
で結構お腹も心も満たされるな・・・
と感じました
たくさん食べられるという状態に
食卓に品数を増やすのも大事です
目がこれだけたくさん食べられると
自然に満足感を与えてくれます
視覚もフルに稼働することで食は
満足感が高まります
逆にいえば満足感が足らないと
食を何度でも欲してしまう・・・
という感じです
先日、身体を硬くする食べ物で
ピザやかつ丼は酷かった・・・という
話をしましたが、いろいろ重なって
一つの食べ物になっている・・・って
たくさん食べているのに、たくさん
食べている実感がないのが太る原因
の一つにもなるんです
あと早食いになりますし
早食い出来るものとも言えます
つまりなんですが、一品でボリューム
があるもの・・・というのは自分が思う
よりもたくさんの物が含まれているにも
かかわらず、認識で１つの食べ物にして
しまうので、食べ過ぎてしまい、飽きる
という状態になって満足感が得られない
ので、お腹が減っていなくてもまた何か
食べたくなるのです
お寿司もそうですね〜
ちなみにこうやって１品に凝縮された
食べ物の中に自分の体質にあう食べ物が
あったとしてもですね、残念ながら
良い働きはしてくれなくなります
自分の体質に合った食べ物をメインに
考がえて割合を多くすればたくさん
食べても痩せられる身体になりますよ
まずは体質を知ってみてくださいね
体質は下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
たま～にすっごいこと考えるな～
っていう人がいて、私の体質にサツマイモ
は合うんだから、スイートポテトとかも
オッケーですよね？みたいなことが始まります
スイートポテトはサツマイモだけではなく
生クリームとかも入っていますので、
もはやケーキですなという感じになります
ダイエットをセルフでやる人のもっとも
多いパターンがこの派生ですね
自分の都合よい考えに物事を変換させて
いくことが多いです
余談ですが、これ、人生においても
間違いを起こしやすいので、物事を
正しく捉えられる判断はダイエットを
通して出来るようになるといいと
感じますし、実際私はものすごくそれを
鍛えられたと自負しています
自分の都合よく派生させていっても
身体はちゃんとちがっているよ・・・
という結果を出してくれるので、素直に
正すしかないです
それが続くと自然に何に対しても正しく
判断が出来るようになれますよ
ダイエットは身体も楽になるから
生き方も楽になれますよ～
６０種類以上のアロマを使っていると
勝手にこだわりや執着を手放せるように
脳がどんどんリセットしてくれるように
なります
固執した考えから離れられるように
なるので、好きな食べ物に執着しなくて
済むのでダイエットも楽に出来るように
なっていきますよ
大好きなサツマイモにもこだわらなくて
すみます
メインとサブを上手に使い分けて
満足のいく食生活に整えてみてくださいね
ではまた～